别再不舍得开空调！Nature最新研究：温度调低，不仅可抑制多种癌症生长，还能燃脂减肥！
癌症是一种消耗性疾病，晚期癌症病人经常表现为极度消瘦、形似骷髅。
肿瘤细胞无限制地生长、增殖和转移需要摄取大量的葡萄糖进行有氧糖酵解提供能量。 直接阻断糖酵解通路、减少肿瘤细胞的能量供应，不失为一种治疗策略。
但今天要介绍另一种方法，不仅简单、方便、经济实惠（相较药物而言），甚至在家都能完成。
近期发表在《自然》杂志上，来自瑞典卡罗林斯卡学院的华人科学家曹义海教授团队的一项研究证明：
通过低温激活体内的棕色脂肪细胞耗能产热，与肿瘤细胞抢夺葡萄糖，使得肿瘤细胞 “无糖可用”，可抑制多种肿瘤生长，延长患癌小鼠生存期。
人体试验中，22℃的低温疗法同样展现了其治疗潜力。
皮下移植了结直肠癌肿瘤细胞的小鼠，分别处于30℃和4℃的环境中，和30℃环境下的肿瘤小鼠相比， 4℃环境下的小鼠，肿瘤生长速度明显被抑制，肿瘤组织内增殖的细胞占比更低，肿瘤小鼠总生存期翻倍。
除了结直肠癌，在其它的癌症类型包括纤维肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤，甚至是“癌中之王”胰腺癌的小鼠身上，低温都能够抑制这些肿瘤生长，说明“低温疗法”适用于多种癌症。
研究同时发现，脂肪更容易在低温条件被激活！
也就是说，“冻一冻”“饥寒交迫”更易减肥！
01、早晨低温有利于男性减脂
近日，欧洲肥胖大会发布了一项由荷兰莱顿大学医学中心团队的研究：男性早晨暴露在寒冷（低温）环境中，比晚上能更有效地燃脂和促进新陈代谢；对于女性来说，这种影响微乎其微。
之所以会有这种特定联系，与人体的脂肪类型相关。人类和哺乳动物中，体内脂肪主要分为两种：
白色脂肪：如果日常摄取热量过多，多余热量主要储存在白色脂肪中，从而导致肥胖。
棕色脂肪：一种能产生热量并消耗热量的脂肪组织，更容易在低温条件下被激活。
简单来说，人体中的棕色脂肪越多，减肥也就越容易。
该研究通过对成年人的实验发现，在特定时间点，身体对寒冷暴露的反应有性别差异。
参与者需要在早上7:45和晚上7:45接受2.5小时的个性化寒冷方案，（直到发抖或者温度达到9℃）并在稳定的寒冷环境中暴露90分钟。
结果显示，寒冷引起的能量消耗和皮肤温度（棕色脂肪活动指标），男性早上比晚上高，女性则无明显差异。
02、Nature子刊：吹空调不仅凉快，还能减肥
关于低温减肥，之前也有研究。
2022年，哈佛大学医学院发表相关论文发现，暴露在低温环境（5℃）中可以抵抗肥胖引发的炎症，同时改善饮食诱导的肥胖小鼠胰岛素敏感性和葡萄糖耐量。
该过程依赖于棕色脂肪在寒冷刺激时产生的一种名为 Maresin 2 的天然分子。
而且不仅是减脂，还能抑制癌症生长。
来自瑞典卡罗林斯卡学院的华人科学家曹义海教授团队的一项研究证明：通过低温激活体内的棕色脂肪细胞耗能产热，与肿瘤细胞抢夺葡萄糖，使得肿瘤细胞 “无糖可用”，可抑制多种肿瘤生长，延长患癌小鼠生存期。
人体试验中，22℃的低温疗法同样展现了其治疗潜力。
至于多少度算低温？暴露多长时间才能燃脂？
当然，实验中的数据仅供研究，毕竟我们日常也不可能在5℃、9℃的环境下生活。
总的来说，在一个大多数人可以耐受的低温环境（比如22℃），激活棕色脂肪组织抢夺肿瘤的葡萄糖，减少肿瘤能量供应，从而抑制肿瘤生长，目前看来，可能是一种很有前途的癌症治疗新方法，但还需要在更大规模的临床研究中进行验证。
看了这篇研究之后，再面对夏天的电费刺客，感觉有被安慰到 （咱开空调不为治疗癌症，就想燃烧一下脂肪）。
只能说，夏天别舍不得开空调！
当然，也不能在空调房里吃着火锅喝着啤酒，光吃不动。
减肥的宗旨，永远是「管住嘴、迈开腿」，在相关较冷的环境下管住嘴、迈开腿，减肥效果更好！
03、关于低温养生
低温养生，并不能简单理解为降低人体温度，而是以降低细胞代谢速度，进而达到延缓衰老的目的。
水温
37~41℃
洗澡水不要太热，尤其是男性，不要频繁洗蒸桑拿，蒸桑拿时室温高达50~70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。
温度以37~41℃为宜，每次15~20分钟。
饮食
低温烹调
低温烹调能减少高温烹饪时致癌物出现的几率，又最大限度地保存了食物中的养分。
适当吃些凉性食物做调节，凉性食物有助于身体气血平衡，去除燥热，比如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物，稻、藕、笋等水生植物，大白菜、萝卜等蔬菜。
情绪
保持冷静
火气上来的时候要善于解脱自己，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。
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