健身吃什么？3种水果助你
健身吃什么？3种水果助你！
健身界有句老话：“三分练，七分吃”，可见饮食在健身过程中的重要性！但吃什么、怎么吃，真的是个大学问。今天就来聊聊健身期间哪些水果能帮你更好地达到目标。
苹果
苹果富含果胶，能有效控制食欲，而且热量也不高。果胶还能加速身体代谢，促进胃肠道蠕动，减少体内脂肪。苹果中的果酸能加速身体内部循环，帮助食物代谢吸收，减轻肠胃负担，特别适合减肥。
香蕉
香蕉在饭前吃能缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。饭后吃一根香蕉，能促进排便，帮助排出体内毒素和多余杂质，清肠效果非常好。
番茄
番茄含有丰富的食物纤维，让人容易有饱腹感。纤维无法被消化，还能吸附多余脂肪一起排出体外。番茄富含维他命B群，能促进脂肪代谢，柠檬酸和苹果酸能消除疲劳、强化血管。此外，番茄中的胡萝卜素有抗氧化作用，能抑制癌细胞，增强免疫力。
所以，健身期间选择正确的食物，能让你的努力事半功倍！
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