江苏大学“杏林护航”实践团队举办预防慢性病主题宣讲活动
6月27日，江苏大学医学院 “杏林护航” 实践团队走进镇江市九华山庄社区，开展了一场以慢性病预防为主题的宣讲活动，吸引了社区内众多居民积极参与。此次活动旨在提高居民对慢性病的认知，助力健康中国 2030 政策的推进。
活动中，实践团队成员首先向居民们阐述了慢性病的概念。志愿者将专业性较强的内容转化为通俗易懂的语言，解释慢性病是一类起病隐匿、病程长且病因复杂，严重时可危及生命的疾病。接着，团队成员详细介绍了常见的慢性病类型，涵盖心血管系统的高血压、冠心病，代谢系统的糖尿病，呼吸系统的慢性阻塞性肺病，以及慢性消化系统疾病、慢性骨关节疾病等，并强调了预防这些慢性病的意义。
图为志愿者为居民介绍慢性病相关知识
针对如何在日常生活中预防慢性病，团队成员从多个维度展开讲解。在膳食搭配方面，团队倡导居民遵循 “食物多样、谷类为主” 的原则，保证谷类、蔬菜水果、优质蛋白质的摄入，同时严格控制油、盐、糖的用量，并提醒居民杜绝饮酒吸烟等不良习惯，重视定期体检、保持良好心态和睡眠。合理运动规划也是预防慢性病的关键，成员们针对不同人群给出特定建议，如年轻人可进行力量训练，老年人适合散步、太极拳等节奏缓慢、强度适中的运动，同时强调运动要量力而行、循序渐进，做好热身和拉伸，避免受伤。
此外，团队还介绍了传统养生技法，如中医经络养生中的按 摩、艾灸、拔罐，现场演示了五禽戏、八段锦等传统养生功法，带领居民跟着动作学习，感受传统养生智慧在慢性病预防中的独特作用。
图为居民们跟随志愿者学习八段锦
“通过这次宣讲，我学到了很多实用的慢性病预防知识，以后在饮食和运动上都会更加注意。” 一位参与活动的奶奶表示。
图为团队成员与居民合影
此次活动的成功举办，不仅让社区居民深入了解了慢性病预防知识，也体现了江苏大学医学院 “杏林护航” 实践团队服务社会、助力健康的责任与担当。未来，团队将继续开展相关活动，为提升居民健康水平贡献力量。（万妍 王婧文）
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