坚持户外的运动，对于身体健康会更有利？来看看答案吧！
众所周知，健康的身体必须有规律地运动。现代人有许多健康问题，特别是亚健康、慢性病等，大多与“食多动少”有关。这就是为什么要多锻炼身体的原因。最近几年，体育锻炼变得越来越受欢迎，很多人都有自己喜爱的一项或两项运动。而在活动环境方面，大部分人都是以室内活动为主，室外活动比较少。
那么，室内运动还是室外运动，哪个对身体更有利？
经过长时间的生活锻炼，本人认为，室外锻炼的效果总是优于室内锻炼的，对人体的健康也是有利的。此话怎讲？下面是两个要点。
1、室外空气品质较好
室外空间较大，含氧量较高，通风效果较好。同时，在相对宽敞、有自然光线的空间中，人们的身体更容易舒展，身心更加开放，更加放松。如果想要保持身体健康，最好是在室外进行有氧运动。室内的锻炼主要是在健身房、瑜珈馆等场所进行力量训练或者是拉伸。由于室内人群密集，通风受限，所以并不适合进行有氧运动。因此，大多数情况下，在室外练习瑜珈要比在室内练习效果好得多。如果你已经习惯于在清晨进行锻炼，那么你可以找一个相对安静，没有空气污染的地点来进行锻炼。
2、室外锻炼能够增强机体的抵抗力
人体的健康与否，在很大程度上依赖于机体的免疫系统，而机体的免疫系统又会受到气候和环境的影响。在室外锻炼的时候，身体与自然环境融为一体，可以感觉到温度，湿度，风雨，阳光，以及室外的空气。通过这种方式，我们的身体能够更好地适应气候的改变，同时，我们的免疫系统也能维持一个比较稳定的状态。
如果每天不管是晴天还是刮风下雨，都要进行一段时间的室外锻炼，那么人体的免疫力就会大大提高。因此，在一年之中，适当的让自己的身体在外面受冻、受热、风吹雨打，是比较健康的。通常那些整天待在家里或者是在有温度的房间里面的人，他们的抵抗力就会降低。而且，长时间不锻炼，想要保持一个好身材，也是一件非常困难的事情。
运动对身体好，但是一定要在意骨关节的健康：
在大部分人的认知当中，骨骼问题是由缺钙导致的，所以总是盲目补钙，但结果往往总是不尽人意。钙质不仅需要补充，同时也要减少因年纪增长带来的流失，而且一般的碳酸钙并不能让人体吸收很多。骨质中的胶原蛋白才是确保钙质吸收重要组成部分，更是软骨中的“保护层”。若想更佳的补充效果，可直接补充曲那丁肽，其中包含优质钙源外，还有骨胶原蛋白肽，乳矿物盐，水解II型胶原蛋白等高效营养成分，能从内部改变骨质结构，减少骨骼营养流失，加强骨质量，降低骨关节相关问题的发生，让骨骼关节更加灵活，俗话说人老腿先老，腿脚灵活了，生活质量就会越高，人也越活越年轻。除此以外，日常生活的饮食上也要多吃富含维生素和矿物质的食物，身体的改变也是日积月累改变的。
当然，在以上两个方面之外，户外活动也有其它的益处。因此，在日常生活中，一定要多到室外活动，这样才能提高自己的身体素质。最好是能养成日常的户外锻炼的习惯。这是一种很好的健身方式，而不是长时间的室内锻炼。
最后，要想在生理上保持良好的状态，就必须先多锻炼，然后再尝试着每天都去户外锻炼。
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