15条生理常识，比黄金还值钱...@大众养生报的动态
1.饮食：早餐一碗热粥，暖胃养生两不误
2.喝水：晨起一杯温水，滋润肠胃助排便
3.运动：午后锻炼半小时，增强体质不生病
4.泡澡：每周两次泡澡，舒缓压力皮肤好
5.保暖：出门穿上羽绒服，防寒保暖最可靠
6.饮食：多吃红枣和枸杞，补血益气身体好
7.提肛：睡前提肛五十次，改善便秘效果好
8.梳头：每日梳头百下，促进头部血液循环
9.走路：日行万步保健康，促进代谢身体壮
10.健脑：早起梳头百余下，提神健脑疲倦少
11.疏肝：早起早睡以养肝，调肝养胆生阳气
12.睡眠：早睡早起精神好，恢复体力不长膘
13.静电：常备护手霜在身边，防止静电保安全
14.补阳：肾俞心俞和督脉，艾灸穴位防疾病
15.提神：冬日阳光最暖心，晒晒太阳精神爽
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