健身必备！3款高蛋白饮品
健身必备！3款高蛋白饮品
大家好，今天我要和大家分享三款我自己超爱的健身饮品，绝对是你减脂路上的好帮手！如果你也在寻找既健康又美味的健身饮品，那一定要试试这三款哦～
第一款：火龙果莓莓
材料：
火龙果 100g
冷冻草莓 70g（记得要冷冻的哦，这样口感会更好）
蛋白粉 15-20g（选择风味时，尽量避开巧克力或摩卡，我比较喜欢海盐焦糖或曲奇味的，奶香味更突出）
这款饮品不仅颜色鲜艳，而且口感清新，甜而不腻，超级适合健身后补充能量。
第二款：青瓜菠菠
材料：
水果黄瓜 1根
冷冻菠萝 100g
蛋白粉 15-20g
这款饮品以黄瓜和菠萝的清爽口感为主，蛋白粉的加入不仅增加了营养，还提升了整体的口感。
第三款：青瓜菠菠莓
材料：
水果黄瓜 1根
冷冻菠萝 70g
冷冻草莓 50g
蛋白粉 15-20g
这款饮品结合了黄瓜、菠萝和草莓的多种水果风味，口感更加丰富，适合喜欢多种水果味道的朋友。
小贴士：使用破壁机破壁模式和奶昔模式，可以让这些饮品更加香浓丝滑，喝一口仿佛置身于云端。另外，蛋白粉配合快糖是最佳的摄入方式，可以快速补充肌糖原，增加蛋白粉的吸收率，减少肌肉流失的可能性。健身后来一杯，绝对让你感到大满足！
希望这些饮品能帮到大家，让健身成为一种享受，让我们一起成为健康的小瘦子吧！
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