先看是不是肥胖，如果肥胖，可用针灸加按摩，辅助运动和适当控制饮食，我们同事减肥效果挺好，效果明显，
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先看是不是肥胖，如果肥胖，可用针灸加按摩，辅助运动和适当控制...
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先看是不是肥胖，如果肥胖，可用针灸加按摩，辅助运动和适当控制饮食，我们同事减肥效果挺好，效果明显，一年后，保持多运动，适当控制饮食，没有反弹。但是她们一起的也有不成功的。 所以一定要按要求严格执行才行。 如果不是肥胖，每餐少吃两口，不吃垃圾食品，不吃零食，特别是晚餐一定少吃，保持适量运动，保持体形一点儿问题都没有，还可以适当的减些体重。 不管什么方法，都不能以牺牲健康为代价，绝不能不吃饭，特别是主食。
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宋西振医师山东省圣水峪医院中医科
擅长：中医科各类疾病
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您好，可以针灸理疗减肥,配合饮食控制,加上运动锻炼效果较好的.
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肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果患者是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥。还有可能是单纯性脂肪囤积造成的肥胖，如果肥胖程度比较严重，患者可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
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肥胖首先要控制主食，限制纯糖和甜食。食量较大者，主食也应采用递减法。一日三餐减去50～100克，逐步将主食控制在200～250克左右。细嚼慢咽，养成吃七八分饱的习惯，对含淀粉过多和极甜的食物，如马铃薯、红薯、果酱、糖果、蜜饯等尽量少用或不用。主食要粗杂粮混用，如小米、玉米、燕麦片、黑米和杂豆等。
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肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其他人要粗大，所以注意运动强度要适中，如果进行剧烈的运动，可以减去大量的脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉开始发达。所以肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这一类比较剧烈的运动，还要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑，快走，瑜伽，同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。
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如果有高血压和肥胖，不要盲目口服减肥药物。总的来说，应该注意饮食控制。在大多数情况下，高血压不允许剧烈运动。适当的散步和锻炼也很有帮助。同时，应注意高血压的程度。建议在医生的指导下服用口服降压药。同时，应注意避免高糖饮食、高脂肪饮食和低盐饮食。
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