红豆薏米芡实茶减肥吗
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张人玲内分泌科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37咨询红豆薏米芡实茶有一定的减肥效果，但如果想做到真正意义上的减肥，是需要管住嘴，迈开腿。同时多食用一些红豆薏米芡实茶是有利的。因为薏米属于膳食纤维高的食物，膳食纤维丰富的食物食用以后增加饱腹感、升糖指数又低，对于减肥的患者来说是非常有利的。同时，患者还应该管住嘴、迈开腿。由医生尤其是营养科的医生或者内分泌科的医生，根据患者的年龄、性别、身高以及所从事的工作性质，给予一定的饮食食谱。患者每天的饮食量是需要控制的，并增加一定的运动量，选择一些自己可以坚持的运动项目，比如游泳、走路、跑步、跳操、广场舞，这些都可以。从小量开始，每天5分钟，10分钟，15分钟逐渐增加运动量，使得入量和出量达到平衡，逐渐使得脂肪细胞减少、肌肉细胞增多，而达到减肥的效果。
2023-08-15浏览151804次
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