黑豆减肥期间可以吃吗
减肥期间一般可以吃黑豆。但也避免大量食用。
黑豆的热量是每100克含有大约401大卡，热量比较高，是一种高蛋白、高脂肪、高纤维、高碳水化合物的食物。
中医认为黑色主水，可以补肾，吃黑豆可以补肾益脾、滋补五脏，提高机体免疫力，增强抗病能力。黑豆可以作为减肥期间粗粮的主食储备，可以少食替代其他热量更高的主食。
减肥期间，应尽量减少热量摄入，且应注意保证营养均衡，可适量多吃些新鲜水果或蔬菜，如苹果、西红柿等，可以补充维生素，提高机体免疫力。
同时应适量体育锻炼，如进行慢跑、瑜伽等，有助于消耗热量，长期坚持有助于维持体重，达到减肥效果，还可宣泄不良情绪，使身心愉悦。
如减肥效果不佳，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
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