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红豆和黄豆有没有减肥和减下巴的

泰然健康网
2025-07-01 03:02

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红豆和黄豆有没有减肥和减下巴的

会员72413206女14岁已回复

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

佟靓主治医师云南省精神病医院精神科三级甲等

擅长：精神科，心理咨询

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指导意见：这个是没有明确的说法的，主要的减肥法办法，并不是靠吃什么来减肥，而是主要是靠运动，每天坚持运动，这样的话才能很好地减肥，而且你14岁，正是处于发育的年龄，每天经常的运动，身体的发育就会很均衡，这样的话，对身材也会有一定的帮助，所以建议你多进行运动。

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谭玉琼私人营养师(暂不发布)其他三级乙等

擅长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病

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健康指导：红豆和黄豆都含有丰富的蛋白质，氨基酸和维生素和矿物质等营养成分，并且豆类里面的蛋白质可以和肉类蛋白相媲美，还具有非常好的促进胃肠道消化吸收营养的功效，所以说黄豆和红豆基本上没有减肥的功效

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李晓东副主任医师整形美容

擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植

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问题分析：减肥产品其药效一般是泻下达到减轻体重的目的。其副作用一般为体内电解质紊乱，体虚，脾虚等症。
意见建议：目前中成药减肥药物或保健品充斥于市场，去作用就是通过泻下达到减肥的目的，长期腹泻，自然会引起体内电解质紊乱，酸碱失去平衡，还有引起脾虚，其他到问题不是很大。

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相关问答

红豆和黄豆一起打成豆浆是没有减肥作用的。红豆和黄豆的主要营养成分的蛋白和淀粉，能在一同制成豆浆饮用的。喝豆浆有减肥的功效，但要注意其他方面的饮食和运动。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

一般情况下，减肥者能吃黄豆，但要避免过量进食黄豆。
减肥是以消耗多余脂肪、减轻体重为目标的过程，科学减肥有利于使机体保持健康状态。在减肥期间，通常能吃黄豆。因为黄豆含有皂苷、膳食纤维等物质，能够促进体内脂肪分解、代谢，还有助于抑制小肠对于多余营养成分的吸收，有利于防止体内形成过多脂肪。此外，黄豆含有蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2等营养元素，能够为减肥者补充身体所需要的营养，还可以产生比较强的饱腹感。但是，减肥者应注意控制黄豆的进食量，以每日食用40克左右的黄豆为宜，以防增加脾胃负担，避免引起腹胀、腹痛、嗳气、恶心等不良反应。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

可以，绿豆中含有蛋白质，碳水化合物，脂肪，钙，磷，铁，还含有胡萝卜素、维生素B。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。红豆有健脾止泻，利水消肿的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

吃黄豆是可以减肥的，黄豆是平常生活中常见的最富有营养而且最易消化的豆科食物，黄豆中不仅含有可以促进脂肪代谢的皂苷，可以有效的减少小肠对多余营养成分的吸收，避免体内过多的积累脂肪；而且黄豆还含有可溶性纤维，即可以通便，也可以减少胆固醇。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

红豆黑米粥不仅营养美味，还具有非常显著的美容功效，而且红豆黑米粥的热量非常低，一碗300克的红豆黑米粥，可食部分热量为133大卡，是较为清淡的食品，适合减肥时食用。但加糖热量就会升高，减肥期间应食用不加糖的红豆黑米粥。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

通常情况下，适量吃红豆、绿豆能减肥，但是过多吃不能减肥。具体内容如下：
红豆、绿豆都是平时比较常见的食物，其含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，营养价值较高。通常适量吃红豆、绿豆能减肥，因为红豆具有补充营养、消肿利尿等功效，绿豆具有补充营养、消肿利尿等功效，适量吃能够促进胃肠蠕动，帮助身体新陈代谢。
但是豆类食物中含有较多碳水化合物，过多吃红豆、绿豆不但不能减肥，反而容易增加长胖的风险。