减脂期必备！6种低卡咖啡伴侣推荐
减脂期必备！6种低卡咖啡伴侣推荐
之前和大家分享了一些自入的速溶黑咖啡，但相信很多姐妹和我一样不太喜欢纯黑咖啡的味道。用热水冲泡的感觉有点像喝中药，所以今天我想分享一些我在减脂期间常用的咖啡伴侣，都是低卡的哦！希望每个减脂的姐妹都能看到这篇文章！
牛奶类
牛奶是最方便的家庭必备伴侣！咖啡+水+牛奶就是一杯奶咖。市面上的牛奶我都试过，味道大同小异。需要注意的是，如果用低脂牛奶，味道不如全脂牛奶好，虽然热量低了，但口感会差一些。咱们不差这一点优质油脂，不是严格控制热量缺口的话可以就用全脂牛奶。
✅比较经典的就是特仑苏，不会出错。我个人喜欢用天润的浓缩牛奶，因为一盒量比较小，对我来说刚刚好！
‼️最近发现水牛奶真的很适合，比纯牛奶更香一点！大家可以随便去网上搜搜！
茶饮类
咖啡+东方树叶红茶+牛奶=星巴克红茶拿铁
咖啡+三得利乌龙茶+牛奶=乌龙拿铁
咖啡+茉莉清茶+牛奶=瑞幸偷偷想你鸳鸯拿铁
咖啡+燃茶桃香乌龙=蜜桃乌龙拿铁
这些配方拿走不谢！比较适合喜欢有味道的拿铁的宝贝们。如果不喜欢，可以老老实实冲奶咖哦！
豆奶/燕麦奶类
自制巴克豆奶/燕麦奶拿铁！乳糖不耐受的姐妹们看这里！冰泉的无糖豆浆粉喝了很多袋了，龙王的豆浆粉是姐妹亲测KFC同款！加上咖啡和水直接搅拌（温度别太高，不然容易结块），可以说是很轻松地复刻爸爸了~
椰饮类
菲诺的厚椰乳还用强调吗⁉️（最后一盒刚喝完没能拍照），瑞幸的生椰拿铁原材料！椰饮类由于椰子味道的特殊性，所以比较适合加冰！热饮会有点甜腻，不过这是我个人的感受~
代糖
代糖真的是必须要拥有了！减脂姐妹人手给我冲一个！比较常见的代糖（也就是不升糖甜味剂）有赤藓糖醇和木糖醇，对于减脂姐妹来说真的比白砂糖友好太多！不过最近也有研究说甜味剂会增加食欲❌，所以大家适量取用哦~
家底都翻给大家了！快快马住自己在家做咖啡叭~低卡低糖减脂期友好！
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