【新城健康+】开学后如何预防孩子患流感？6个习惯有效杜绝病毒
夏季是许多疾病的高发期，其中包括流行性感冒。虽然流感通常被视为冬季的疾病，但病毒仍然可以在夏季传播并影响我们的健康，转季时分，更特别容易生病。作为家长，需要采取一些预防措施，以保护孩子免受夏季流感带来的影响。以下儿科医生将分享一些家长可以采取的方法，帮助大家预防夏季流行性感冒。
1.保持良好的个人卫生习惯
勤洗手：这是一个老生常谈的建议，但是的确有用。请教育孩子和家人勤洗手，特别是在接触公共场所、咳嗽或打喷嚏后，以及进食前。使用肥皂和温水洗手至少20秒，或使用含酒精的洗手液。
正确咳嗽和打喷嚏的方法：教导孩子用纸巾或手肘遮住口鼻，避免将病毒传播到空气中或他人身上。
2. 保持良好的室内通风
确保室内空气流通：在夏季，我们经常会开空调或保持室内通风，以获得凉爽的环境。然而，这也会导致空气流通不良，增加病毒在室内传播的风险。家长应该定期开窗通风，确保空气流通。
洁净的空调滤网：定期清洁和更换空调滤网，以减少空气中的污染物和病毒含量。
3. 鼓励室外活动
多到户外走走：鼓励孩子们在户外进行适度的运动和活动，避免长时间停留在封闭的空间中。
多晒太阳：多接触阳光，让孩子多接触紫外线，可以让身体保持足够的维他命D，有助保持身体免疫系统正常运作。
4. 保持良好的生活习惯
睡眠充足：确保孩子和家人每晚都有充足的睡眠时间，有助于增强免疫系统的功能。
减少不必要的压力：适当的放松和应对压力的方法，如运动、呼吸练习等，有助于维护身心健康。
5.避免接触病毒源
少到拥挤的公共场所：夏季是人们参加各种户外活动和社交聚会的季节。然而，这也可能使我们接触到病毒源，家长应该尽量避免带孩子到拥挤的公共场所，尤其是当感冒病例增加时。与病人保持距离：教育孩子们远离已经生病的人，避免直接接触传染源。
6. 接种疫苗
接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感的最佳方法之一。接种疫苗可以提供长期的保护，减少感染的风险。家长应该咨询医生，确定孩子是否符合接种流感疫苗的条件，并按照医生的建议接种。北半球的新一批流感疫苗，通常会在每年的9月、10月左右在市面供应。
夏季流行性感冒可能影响孩子的健康和生活质量。家长可以通过加强个人卫生习惯、保持良好的室内通风、避免接触病毒源、加强营养和免疫力，以及接种疫苗等方法，预防夏季流行性感冒。这些措施不仅可以保护孩子免受疾病的伤害，还能够营造一个健康的家庭环境。让我们一起努力，确保孩子保持健康！
鸣谢：儿科专科医生张杰
编辑：何蒨雯
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