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夏季养生就是避暑降温？三个“以热养夏”的方法，多数人忽视

泰然健康网
2025-07-01 10:36

夏天的健康是为了避热吗？“以热养夏”的三种手法，很多人都忽略了。

大家都知道，夏天最大的天气特征是“高温”，再加上潮湿潮湿，使得我们在感觉格外燥热的时候，也很容易觉得心烦。从全年的流行情况看来，许多人并不愿意在夏天度过，只因夏天炎热而令人窒息，还常常出一身的汗味，这对我们年轻的形象不利。

每个夏季，人们都喜欢用冷气来抵挡炎热的夏季。除了这些，还有各种冰镇水果、水果、游泳等，这些都是我们很喜欢的解热方法。当然，夏天的天气很热，所以，我们要第一个做到的就是预防和防止中暑。但是任何事情都是一把双刃剑，站在健康的立场上，我们真的只是在夏季去凉快，去避暑么？根据中医理论，夏季除了要做好避暑之外，还要进行“热养”，即“以热养夏”，这对人体也有很大的好处。我们的身体需要大量的汗水来排出体内的热量，这样才能保持身体的温度。

我们如今回头来“审视”诸如用来消夏的冷气装置，尽管它能使我们短期感觉更加舒服，但是它也有一个缺点，那就是它能使我们流汗的几率大大降低。众所周知，不流汗或者少流汗，实际上对人体并没有什么好处。从“顺其自然”的观点来看，“以冷制热”就像“以汤泼雪”一样，属于“用水浇火”的粗糙方式，也就是把火“扑灭”。而用热法驱散体内的热量，最终的目标就是加速出汗，这也是一种更加贴近人体本身的方法。

我们要想血管通透健康，每天补充它

由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

如何用高温来滋养夏天？分为三种：

1、洗热水澡：夏日里，大家都爱游泳。在冰冷的水潭中，摆脱了满头的汗水与烦恼，享受着令人心旷神怡的乐趣。事实上，人在游泳的时候，出汗基本上已经停了，所以在夏季，人在游泳的时候尿量会增加。在水中的时候，他感觉很清凉，但一上岸，他就觉得无比的炎热。还有可能是在凉水里游泳，会让人的皮肤毛会缩小，出汗会变少，从而导致身体的热量流失。2、用热水泡脚：泡脚是一种对许多人来说都不陌生的保健方式，不过通常是在冬季才会采用。大冬天的，他的双腿是冷的，就算是一夜也不能保暖，所以在睡之前，他会将自己的双腿浸泡在水中，让自己的身体变得温暖起来。事实上，不仅是在冬季，在夏季也是如此。中医学认为，“手脚为阳气之源”，而足部又是五脏六腑的反射区，被誉为“第二颗心脏”，因此，我们对其进行了深入研究。3、喝热水和热茶：夏季多喝凉水，已经成为一种生活常识。在锻炼完身体之后，再来一杯清凉的饮品，简直就像是在享受一种神奇的感觉，浑身上下都充满了舒畅的感觉。可谁知道，他们虽然感觉很舒服，但喝了之后，依旧会觉得口干舌燥，好像这冰凉的饮料，一点都不能缓解他们的饥饿一样。以上提到的三个“以热养夏”的最简易的方法，大家都可以去试试。平时多做一些“忍耐度”的运动，增强人体对温度的控制能力，让自己能够更好地应对炎热的天气，也让自己更加贴近人体自身的生理机能，是一种很好的健康方式。

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