胸部是体现女人完美线条，妙曼身姿的重要部位，每个女人都希望自己圆润、挺拔、富有弹性。以下，小编给各位佳人推荐两个针对胸部保养的瑜伽动作，只要每天坚持10分钟，会有意想不到的效果哦！
01 | 骆 驼 式
步 骤 ：
step 1：双膝跪地，两腿打开与髋同宽，脚趾朝后；
step 2：手掌放在臀上，后弯；
step 3：吸气，双手放在脚跟上，如有可能，手掌尽量放在脚底；
step 4：头部向后，大腿与地面垂直，保持该体式30秒，正常呼吸。
【 益 处 】喉咙、胸部和腹部呈开放姿态，具有扩胸功效，同时增强呼吸功能，另外还能激活人体，缓解压力。
02 | 猫 牛 式
步 骤 ：
step 1：跪姿，手臂和大腿与地面垂直，背部、面部、颈部与地面平行；
step 2：呼气，慢慢拉下尾骨和头部，使背部反拱，小腹内收，眼睛看向收紧的小腹；
step 3：吸气，慢慢抬头，尾骨向上拉起，小腹向地面的方向压，眼睛正视前侧。放松后，重复3次。
【 益 处 】该体式有助于补养脊柱、伸展背部以及四肢，丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪。
飞机场的世界，就是羡慕胸大的烦恼啊
所以呀，麻溜的，练起来
- END -
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