梨型身材必练动作，改善胸廓压缩
梨型身材必练动作，改善胸廓压缩！
梨型身材的朋友们，是不是经常感觉腿粗、内脏下垂、骨盆口打开？如果是的话，那你一定要试试练习胸廓！通过一些扭转的体式，可以有效打开胸廓，让气息更顺畅，同时还能改善含胸驼背和背部紧张的问题。
特别推荐一个动作——巴拉瓦伽一式，这个动作适合所有人练习，无论你是初学者还是有一定基础的练习者。这个动作不仅能改善胸廓压缩，还能缓解肩背紧张，让你的脊柱更加灵活。
所以，如果你是梨型身材，不妨试试这个动作，让你的身材更加匀称健康！✨
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