️♂️运动补剂大揭秘：哪些值得买
️♂️运动补剂大揭秘：哪些值得买？
健身时，选择合适的补剂能大大提升训练效果。以下是一些值得关注的补剂：
1️⃣ 肌酸：这是健身界公认的经典补剂，能快速提供能量，帮助你在训练中爆发。
2️⃣ 蛋白粉：增肌必备，为肌肉生长提供充足的蛋白质。
3️⃣ BCAA：防止肌肉流失，促进肌肉合成，训练时喝效果更佳。
4️⃣ EAA：BCAA的升级版，同样能防止肌肉流失，促进肌肉合成。
5️⃣ 左旋肉碱：训练前补充，帮助增加脂肪消耗，提高训练效果。
6️⃣ CLA：餐前补充，能阻断大部分碳水吸收，帮助控制体重。
7️⃣ 谷氨酰胺：睡前补充，缓解肌肉酸痛，促进肌肉恢复。
8️⃣ 睾酮素胶囊：睡前补充，促进自身雄性激素分泌，增强体力。
9️⃣ 鱼油：早餐补充，促进血管健康，保护关节，降低炎症。
维生素：当日常饮食无法满足时，随时补充，帮助身体补充所需维生素。
1️⃣1️⃣ 矿物质：当日常饮食无法满足时，随时补充，维持身体健康。
1️⃣2️⃣ 益生菌：促进消化吸收，改善便秘，随时补充。
1️⃣3️⃣ 黑咖啡：早晨和练前补充，提升精神状态，消除水肿。
1️⃣4️⃣ 氮泵：练前补充，提升泵感，增强训练状态。
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