跑步补剂推荐，跑得快恢复好
跑步补剂推荐，跑得快恢复好
春天来临，有越来越多的小伙伴都加入到跑步的队伍里。当然咱们不但要跑的好，补剂也是可以备起来的！于是我就总结了以下值得推荐的补剂，能帮助大家跑的快，恢复更快！
1. GU 支链氨基酸胶囊（BCAA）
喜欢健身的小伙伴肯定很熟悉它。长期的有氧训练其实很容易流失肌肉，如果平时的训练量很大，或者在跑马的备赛期，很推荐服用BCAA做补充，防止肌肉的过多流失。当然如果日常训练强度不大，平时饮食摄入也足够的话，就没有必要服用这个补剂啦。
2. Meiji 明治大豆植物蛋白粉
之前sis的蛋白粉也有在喝，现在换成了明治，因为代言人是新谷仁美！训练后来一杯，搭配牛奶比奶茶好喝多了，还很饱腹。大豆植物蛋白低卡低热量，喝起来也不会有负担～
3. Salus 补铁片
本来我的体质就不是很好，女生其实最容易缺失的也是铁元素。我之前就因为训练量太大，体检显示贫血。吃了三个月后再检查，数据确实有所提升。
4. Movefree 氨糖
跑步等一些高强度的有氧也是很容易造成关节损伤，曾经我也有段时间膝盖不舒服，拍片子也没啥大问题，医生就推荐我吃氨糖。它能够修复关节软骨，强壮骨骼。
以上就是我的推荐啦，希望小伙伴们喜欢
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