番茄瘦身餐
番茄瘦身餐你试过吗?早安中国减肥训练营提醒你要留意了!一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等于约八分一碗白饭的热量!
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。
为什么吃番茄可以瘦身?
一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日叁餐正常合共摄取1800卡路里少了很多。
每日两餐需要吃几个番茄呢?
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以用番茄作出多款配搭，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。
吃番茄代替正餐要注意的事项：
1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。
2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
相关知识
番茄瘦身餐
番茄瘦身餐如何做
周减10斤的番茄瘦身餐
番茄瘦身餐 一周减十斤
一周减十磅 番茄瘦身餐
一周减十斤的番茄瘦身餐
番茄快速瘦身餐美容又瘦身
番茄瘦身法
番茄瘦身餐单 一周减10磅
番茄瘦身餐一周轻松享瘦十斤
网址: 番茄瘦身餐 https://m.trfsz.com/newsview1490466.html
