【怎么走路减肥】
怎么走路减肥
2020-03-23 05:48:48
怎么走路减肥
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好,步行瘦腿法是一种减肥方法,步行被誉为21世纪最佳运动方式之一,不仅因为它没有时空的限制,而且步行速度可以快可慢,从而达到不同的健身效果。 控制饮食、多做运动、限制所有食物的总能量、保证其它营养的充足供给,是减肥效果最明显的方法。 可以多吃一些富含纤维的食物,能促进肠蠕动,促进肠胃蠕动。
2020-03-24 05:58:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 步行减肥是比较健康的一种减肥方式，可以分为快步走和慢走两种方式。走路可以调动身体的各个部位一起运动，促进热量的消耗，从而达到减肥的效果。走路减肥贵在坚持，不能半途而废。2快走比慢走更能减肥，所以渴望减肥的人可以选择快走。3走路时可以让自己身体的运动幅度大一点，这样更有利于热量的消耗。
2020-03-21 14:13:41
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