高粱豌豆玉米粥——润肠通便消食利尿
核心提示：喝粥是大家比较常见的一种饮食方法，不同的粥品对于不同体质的人群，比如说肠胃不好的人就应该选择一些好消化的粥品，这样才能有益肠胃健康，高粱大家都吃过吗，补充营养，同时吃法也多，来看看这道粥品的做法。 高粱豌豆玉米粥高粱豌豆玉米粥所需材料
喝粥是大家比较常见的一种饮食方法，不同的粥品对于不同体质的人群，比如说肠胃不好的人就应该选择一些好消化的粥品，这样才能有益肠胃健康，高粱大家都吃过吗，补充营养，同时吃法也多，来看看这道粥品的做法。
高粱豌豆玉米粥
高粱豌豆玉米粥所需材料
主要食材高粱、豌豆、玉米粒、甘蔗汁、白糖
高粱豌豆玉米粥的做法
1、高粱米泡发洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3、倒入甘蔗汁，转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
高粱豌豆玉米粥的功效与作用
高粱粥是一道汉族药膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，搭配豌豆和玉米，使粥颜色丰富，促进食欲，同时还可消食化积，调理脾胃。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、而且还可以有保护神经的作用哦，对于维持骨骼的发育和健康是有好处的，同时还可以有健脾益气的作用，润肠通便是不错的选择哦，而且还可以缓解积食或者是不消化的情况，具有利尿消肿的作用。
高粱豌豆玉米粥的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，可以有暖胃助消化的作用，润肠通便消食利尿健脾胃，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。
小米粥的做法是什么？制作小米粥要煮多久？
1、做法一。主料：牛奶250克，玉米粉50克。辅料：鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。做法：将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3-5分钟，并用勺不停搅拌，直至变稠。将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
2、做法二。材料：甜玉米2根左右、大米100克、糯米30克、水适量。做法：玉米剥下来；糯米可以先泡一会儿，时间不够也可以不泡；玉米粒放入搅拌机中，加入没过玉米粒的水；磨成玉米糊；小火煮半小时，注意别粘锅，再焖40分钟左右即可。
3、做饭三。主料：罐头玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇，料酒各25克，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱，姜各1克。做法：鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉；炒锅烧热，加油用葱、姜、料酒煸锅；倒入豌豆、蘑菇、冬笋，稍烩后，加水，倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐，开锅后加入淀粉勾芡即可。
养胃小米粥：食材：小米，红枣，枸杞子，红糖，水作法流程：提前准备食材，小米淘清洗，红枣清洗剪削皮，枸杞子清洗，红糖备好！火锅里的水烧开了，下小米走红烧开5min！添加红枣，慢火即文火慢熬15min出锅前加枸杞子和红糖搅拌，米烂粥浓滑就可以！
杂锦鲜虾小米粥提前准备食材:鲜虾，胡萝卜丁，玉米，扁豆，小米。作法:鲜虾放进锅里，添加一勺米酒焯熟后捞起来，这么做能更好地去除腥味。小米清洗整洁，用凉水泡浸30min，锅中烧开水，水开后放进泡浸好一点的小米走红烧开煮5min，转中小火煮20min20min后放入胡萝卜丁，玉米，豌豆粒，倒进焯熟的鲜虾，煮5min，放进食用盐调料就可以啦。
冬瓜红枣小米粥提前准备食材冬瓜150克 小米一碗 红枣10颗 红糖2块作法流程：小米清理干净，泡浸20min，南瓜去皮切小块，红枣清洗。把所有食材都放在石锅里，添加水，一小碗小米大约能够加一锅水，煮小米粥的水需一次性加满，水开了之后添加红糖～转中小火煮25min，尽量不要盖盖子，不然很容易溢出来，煮到粘稠就可以啦。小米山药粥：食材：小米50克，山药去皮后120克，红枣8粒，枸杞子10粒，红糖或是黑糖姜茶适当。做法：备好每一个食材，小米红枣枸杞子清理干净，淮山药切成片预留。锅里放水，烧开后放进小米走红煮 5分钟添加红枣中小火煮10min添加淮山药，再次煮10min。最终添加枸杞子和红糖至残糖就可以！
青菜粥小米粥食材：小米小半碗，鸡脯肉1块，蔬菜1小把，水适当，盐适量。作法、小米清洗整洁。鸡脯肉清洗切碎，蔬菜清洗。锅中放适量水，添加洗净小米，文火煮20分钟就开花了。蔬菜焯一下水剁碎，鸡脯肉也焯一下水。小米煮好了。添加鸡脯肉搅拌一下，鸡脯肉煮开，2min就可以了，碎蔬菜倒入拌匀。蔬菜无需煮很久，不了1min就可以了，加一点盐就可以
红糖小米粥原材料：小米、红枣、红糖、水。做法简单：小米清洗整洁，放进火锅中用温水泡浸30分钟，红枣清洗，削皮，红枣肉剁碎预留。取火锅，加入适当冷水，烧开后放进小米，用小火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进红枣碎，拌匀后继续熬煮，等候红枣肉酥烂再放再进红糖，再熬煮几分钟就能够熄火了。
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