成人每天盐的摄入量不能超过多少
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2023-07-02 08:10:22收听：84664
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成人每天盐的摄入量不能超过多少
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《中国居民膳食指南》建议成年人每天盐的摄入量不超过6g，6g大约就是一个啤酒瓶盖去掉里面的胶垫，装满就是这么多。据调查研究发现，我国居民大约有60%以上每日盐的摄入量超标，高盐饮食有危害，长期的钠负荷过多会导致高血压，还会引起骨质疏松。
过多的摄入食盐会刺激胃黏膜导致胃黏膜细胞分裂，增加形成胃癌的几率。在生活中需要注意某些隐形盐的摄入，例如各种腌制的咸菜、薯片、饼干、加工的干果、零食，还有一些肉类的加工食品，例如火腿肠，这些食物当中盐分都非常高。
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肾病盐的摄入量2023-07-12肾病病人食盐的摄入要求每天是4-6g，也就是尽量地要求病人低盐饮食。对于肾病的病人，通常会要求低盐饮食，这是因为肾病的病人通常存在水肿的情况，有一部分病人也会存在高血压。水肿有一部分原因，是因为水钠潴留导致。水钠潴留其中有重要的一项就是钠的潴留。如果病人多吃盐，钠的摄入增加，就会增加水钠潴留的程度。1g的盐进入人体以后，可以带入110ml的水，病人多吃10g的盐，就可以带进去1100ml的水，会导致病人出现严重的水肿，对病人的治疗不好。所以要求肾病病人盐的摄入是在4-6g。如果病人没有办法理解，通常找一个小的盐勺，小盐勺一般是2g，一天只能吃2-3勺的盐。除此之外，一袋盐是400g，如果一个人吃100天才能吃一袋盐，让病人有一个直观的认识。对于肾病病人，一般盐的摄入要求低盐饮食，需要限制盐的摄入。马强副主任医师肾脏病医学部4740673肾病盐的摄入量2023-11-20"肾病患者如果出现了水肿或者高血压，需要限制水分和食盐的摄入，食盐健康人要控制在6g以下，有水肿或者高血压肾病患的者需要控制在3g以下，因为摄入过多的盐可以使血中的渗透压升高，潴留过多的水分，有加重高血压和诱发高血压的风险，同时摄入过多的盐分，可以加重肾脏的负担，使受损的肾脏进一步加剧，不利于疾病的恢复，所以肾病需要控制盐的摄入量。n此外，控制食盐的摄入，不但要控制平时吃的食盐量，还需要控制某些人工加工的食品，里面含有味精或者盐成分，食盐的控制牵扯到各个方面，不光饮食中，某些饮料以及汤类，都需要控制。"播放语音彭涛副主任医师肾内科6092480成人每天食盐摄入量2023-08-28成人每天的食盐摄入量建议是6g，而对于某些患者，尤其是心力衰竭的患者，每天的食盐摄入量应该控制在3g以下。除了注意控制食盐的摄入以外，在此过程当中也注意补碘。因为很多的疾病都是由于碘缺乏引起，尤其是甲状腺功能的减低，该病在比较贫困的地区较为常见。对于幼儿而言，一天需要摄入50mg碘；而对于成人，一天需要摄入200mg碘。刘巍主任医师心内科53258137成人每天食盐摄入量2023-06-17成人的每天食盐量在世界卫生组织和中国人的居民膳食指南当中都提出，成人每天的食盐量应该是小于6g。每天的食盐量只要能达到5g就应该是已经能够满足机体的需要了，所以要求食盐量要小于6g。 但实际上我们国家人群当中普遍的食盐量都是超标的。据不完全统计，国家在2012年的时候进行了一个调研，总体的这个食盐量平均大概是10.5g，北方比南方更高，比推荐的6g就高出了75%。 所以目前来讲对于我们国家来讲是个高血压的大国，控制这种食盐量是来控制高血压的一个很重要的一个方面。所以推荐在成年人的普遍人群当中，他的食盐量应该是小于6g的。播放语音任艺虹主任医师心血管内科2133469高血压盐的每日摄入量2023-03-22根据世界卫生组织的提倡，每人每天盐的摄入量应该<5g，尤其是盐敏感性高血压患者更应该严格控制钠盐的摄入。在人群中钠盐摄入量与血压的水平和高血压的患病率呈正相关，而钾盐的摄入量与血压的水平呈负相关，膳食中钠盐与钾盐的比值与血压的相关性更强。研究表明膳食中钠盐摄入量每天增加2g，可以使收缩压增高2mmHg，舒张压增高1.2mmHg，并且高钠低钾膳食是导致我国大多数高血压患者发病的主要危险因素之一。而我国大部分地区人均每天的摄盐量在12g以上，因此建议日常生活中减少钠盐的摄入，因为膳食中约80%的钠盐来源于烹调用盐和各种腌制品。所以应该减少烹调用盐，最好使用盐勺控制钠盐的量，少吃和不吃咸菜、咸鱼、酱油、味精、辣酱等调味品，多吃新鲜的蔬菜和水果。邢华主任医师心血管内科2701943高血压盐的每日摄入量2023-03-22"根据世界卫生组织以及中国高血压防治指南的推荐，高血压的患者每日的盐摄入量应该小于6g，6g大概是一个啤酒瓶盖这么点多。有时吃进去的很难估算，但是排出来的可以比较精准估算出来，可以通过24h尿钠的排出，来换算出每天盐的摄入量。因为有研究表明，每天盐增加2.3g，血压的收缩压会增加5-7mmHg，舒张压会升高2-4mmHg。n国家在2012年的时候，调查成年人每天盐的摄入量大概平均是10.5g，总的来说还是超标，比基础的推荐量超了75%左右，所以限盐相对来说还是比较重要。"播放语音孙东升主任医师老年病科4050689成人每天食用油摄入量是多少2023-08-15"成人每天食用油的摄入量大概在25-30克之间。如果食用油摄入的数量过多会引起能量的超标摄入，因为1克油脂能够产生9千卡的热量，如果吃的食用油过多会引起高脂血症、脂肪肝等慢性代谢性疾病的高发。如果食用油吃的过少会引起必需脂肪酸的欠缺，也容易造成脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用障碍。从健康学的角度上来讲，每天食用油不可过多摄入也不可过少摄入，摄入的量在25-30克之间最为合适。"播放语音张晓伟副主任医师营养科3527091成人每天食盐摄入量是多少2023-08-27"成人每天食盐摄入的含量不能超过6g，因为吃了过多的盐会导致身体受到损害，摄入过多的盐分可以导致盐敏感性高血压。每天摄入过多的盐分会使体内钠离子含量增高，钠离子蓄积就会导致身体出现水钠潴留，久而久之就会激活肾素－血管紧张素－醛固酮系统，导致血压升高，称之为盐敏感性高血压。不仅如此，肾脏是负责代谢电解质的重要器官，一旦储存过多的钠离子，就会导致肾脏的负担加重，甚至会影响肾脏的功能，出现肾功能不全的情况。因此，国际健康组织每日限定摄入食盐的含量不能超过6g。"播放语音朱航副主任医师心血管内科9182299高血压盐的每日摄入量是多少2023-08-29"正常人群每天盐的摄入量建议不超过6g。对于高血压患者，建议每天不超过5g。血压越高，盐的摄入量要限制的越严格。在日常生活中要注意避免隐性食盐的摄入，有些食物虽然没有咸味，但是其实加入了很多的食盐，比如火腿、方便面等，像酱油、鸡精、味精等调味品，含盐量也是很高的。减少食盐摄入还有一个烹饪的小技巧，做饭可以在出锅的时候再放盐。在保持食物同等味道的情况下，可以减少食盐的摄入量。饮食除了控制盐以外，还要注意低油、低脂肪的饮食。"播放语音朱晓霞主治医师高血压专科4198668高血压患者盐的摄入量是多少2023-05-28"高血压患者要注意降低饮食中钠盐的摄入，使饮食中钠盐的摄入不超过100mmol/d，也就是2.4mg的钠，或者6mg的氯化钠。高血压患者要注意治疗性生活方式的改善，辅以24小时平稳降压的药物治疗。n治疗性生活方式的改善包括维持正常的体重，采取饮食计划的调整，多进食水果、蔬菜、全谷类、豆类和坚果，进行低饱和脂肪和总脂肪含量低的脂乳产品饮食。另外，要进行适当的体育活动，给予24小时平稳降压的药物治疗，并注意靶器官功能或器质性损害的相关药物治疗。"播放语音刘涛副主任医师老年病科1430671高血压患者盐的摄入量是多少2023-05-28建议高血压的患者每人每天食盐的摄入量不超过6g，普通矿泉水的盖子一平盖的食盐量就是12g。啤酒瓶盖中的垫片去除以后，一平盖就是6g食盐，从而便于平时烹饪控制盐。吃咸的食物后往往感到口干，从而会大量的饮水，增加血容量且不易排出水分。血管压力升高，血压也就增高。盐与血压的关系比较密切，限制钠盐的摄入，有助于高血压患者降压治疗。建议高血压患者饮食清淡，研究显示减少钠盐的摄入可以使得收缩压下降2-8mmHg，对盐敏感性的患者限盐以后受益更加明显。倪建芳主任医师干部科79058340高血压患者每天盐的摄入量是多少2023-03-22"高血压患者，每天盐的摄入量建议在6g以内，另外对于饮食中的调味品，如酱油、醋以及零食、卤肉、腌制品等，也要计算钠盐的摄入量。n高血压包括盐敏感性高血压，患者如果给予低钠的饮食，其血压水平可以明显地降低，所以对于高血压患者，每天盐的摄入量需要严格的控制，要注意治疗性生活方式的改善，包括低盐、低脂饮食，戒烟、限酒，适当的运动，保持乐观、积极向上的生活态度，另外要给予24h平稳降压的药物治疗，包括利尿剂、钙拮抗剂、β受体阻滞剂、肾素血管紧张素转换酶抑制剂、肾素血管紧张素受体拮抗剂的治疗。对于初始血压水平较高的患者，可联合两种或两种以上不同作用机制的降压药物治疗。"播放语音刘涛副主任医师老年病科4288157高血压患者每天盐的摄入量是多少2023-11-16对于高血压患者，在相关指南当中提到过，应当将每日食盐摄入总量控制在6g以下。如果高血压患者伴有肾功能不全，建议每日食盐摄入总量最好可以控制在3g以下。在中国膳食营养指南这本书当中提过，如果中国人有高血压，应当将每日食盐摄入总量控制在5g以下。总而言之，就是把食盐摄入的总量进行严格的控制，有助于更好地控制好血压，大多数采用6g以下。如果没有肾功能不全，也没有必要非得让患者把食盐摄入总量控制在3g以下，要结合实际病情。除了限制食盐摄入总量之外，建议患者多吃新鲜瓜果、蔬菜。因为新鲜的瓜果、蔬菜中，富含丰富的钾、镁、叶酸等成分，有助于改善心肌缺血、预防心律失常，还有助于更好地稳定血压。千万别忘了要按时口服相关的降压药物，才有助于把血压控制得更为达标。魏晓冬主治医师心内科3302299糖尿病患者每日盐摄入量2023-08-14"一般人正常每日推荐的摄入量是6g左右的盐，糖尿病患者限制在正常的一半左右为宜。n糖尿病是一个慢性代谢性疾病，高胰岛素血症与冠心病、高血压、高脂血症、高尿酸血症、肥胖都有一定关系。由于存在胰岛素抵抗，所以很容易发生高血压，发生糖尿病肾病时也容易累及到肾脏，所以糖尿病患者每天的食盐摄入量应该在2.5g左右，每日如果在4-5g左右就算比较多。糖尿病患者的低盐饮食对糖尿病肾病，以及高血压的防治是非常有利的，不建议患者每天食用得太咸。"播放语音张人玲主任医师内分泌科7522296高血压患者盐的摄入量是多少2023-02-28高血压患者建议每日将食盐摄入的总量控制在6g以下，按照中国人膳食指南规定，建议将每日食盐的摄入总量控制在5g以下。如果高血压患者伴有肾衰竭，或者肾功能不全，要将食盐摄入总量，限制到3g以下，不建议完全不吃盐，如果过分限制食盐摄入量，对身体也没有好处。除限制食盐的摄入总量，还要多吃新鲜的瓜果、蔬菜。因为新鲜的瓜果、蔬菜中富含丰富的钾、镁、叶酸，有助于稳定血压，预防心肌缺血、心律失常，每天食物要多种多样，避免偏食，有助于更好预防心脑血管疾病的发生。魏晓冬主治医师心内科5973056成人每日钙摄入量是多少2023-08-23成年人每日正常钙的摄入量一般是800mg/天，孕妇所需要的钙要达到1500mg/天，未成年人的钙则需要600mg/天。除了正常的补钙之外，患者还应注重维生素D的补充，维生素D的不足可以减少钙的利用。因此补充钙剂时，常规会与维生素D一起补充，现在许多钙片是维生素D与钙剂的合剂。患者可以通过饮食或者药物补充钙剂，饮食中可以多吃牛奶、豆奶，以及含蛋白质比较高的食物，以及海产品等食物，例如虾皮、海鲜等，含钙水平较高。同时某些蔬菜，例如菠菜、青菜、卷心菜等食物也含有比较高的钙。如果通过饮食不能纠正低钙，则可以辅助服用含钙剂，或者同时含钙及维生素D的复合制剂，以起到补充钙的目的。章峻钧副主任医师内分泌科6966614成人高烧39度不能超过多长时间2023-06-30成人高烧39℃不能超过多长时间，需要根据具体的热型、原发疾病病情、是否有合并症等情况决定。 正常人的体温是36℃-37℃，体温38.1℃-39℃属于中度发热。一般情况下，经过有效治疗，成人中度发热3-5天左右便可治愈，或有不同程度的好转。而当体内脏器出现明显病变时，发热可超过1周甚至更长时间，患者可出现急危重症，或发生不可逆的脑细胞受损、多脏器功能衰竭等。 成人发热超过39℃时可适当服药退热，如果体温反复升高，应及时到医院感染科、急诊科或发热门诊就诊，遵医嘱进行检查，接受退热、抗感染等治疗。徐京杭副主任医师感染疾病科397369成人维生素D每日推荐摄入量是多少2023-12-19"营养推荐成人维生素D的摄入量400U/天，如果用于骨质疏松的防治时，维生素D的剂量为800-1200U/天。n对于65岁以及以上老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍，常伴有维生素D的缺乏，推荐摄入量为600U/天，充足的维生素D可以增加肠钙吸收，促进骨骼的矿化，保持肌力改善平衡能力和降低跌倒的风险，同时补充钙剂和维生素D，还可以降低骨质疏松性骨折的风险。维生素D不足还会影响其他抗骨质疏松药物的疗效，在应用维生素D制剂时，应该注意个体差异和安全性，定期监测血钙和尿钙浓度。"播放语音李萍主任医师内分泌科8282662蛋白质每天摄入量2023-12-01蛋白质的摄入量一般是每天每公斤体重1g，但是对于生长发育的儿童以及孕产妇，蛋白质的量有所增加，一般每天每公斤体重1.5g左右。对经常锻炼需要增加肌肉力量的人，蛋白质的需要量是更需要增加的，需要每天每公斤体重1.5-2g左右。 对于肾病的人，尤其是糖尿病肾病，蛋白质的需求量是降低的，每天每公斤体重的蛋白质量是0.8-0.6g，而且要增加的是优质蛋白质，优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋，深海鱼，比如鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等一类。播放语音陈常云副主任医师内科1829650一天水摄入量需要多少2023-02-18"通常人一天摄入的水量是2500-3500ml，还需要根据具体的情况而做增减。如果老年人水钠潴留，水量的运化和代谢程度不足，每天摄入水量需要酌情递减，通常在标准的饮水量的情况下要减少500-1000ml，否则会加重身体的负担和代谢。在代谢减退的疾病患者身上，例如甲状腺功能不全或肾上腺皮质功能不全的患者也需要酌情减量，通常要减少500ml。如慢性心力衰竭和慢性肾功能衰竭的患者，每天摄入的饮水量也要在原有的基础之上减少500-1000ml。对于内分泌亢进的患者，例如甲状腺功能亢进或者夏天出现中暑的患者，需要大量的补液，每天摄入水量在原有基础量的基础上要增加1000-1500ml才可以。"播放语音徐珊珊主任医师急诊科5264471没有更多了
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