预防心脏病一起学如何控盐？
心脏病严重影响患者生活，甚至危害到患者的生命，所以平时必须要注意合理的进行饮食，尤其是要控制盐分的摄入。高盐饮食会增加高血压肥胖症和糖尿病的风险，因此要做到低盐饮食，而且要少吃油炸食品，在限盐的同时，要合理的补充加元素。让大家一起了解预防心脏病一起学如何控盐。
1、严格控制盐的摄入。虽然大家都知道每天摄入的盐要在6克以下，但是很多人并非做到。很多人每天摄入的盐量甚至在12克以上，因此会增加患病的风险。所以每天必须有严格的控制盐的摄入，从做饭做起：炒菜时不宜加的过多盐，尤其是酱油中含有盐，如果放的酱油多就应该减少盐的量。
2、控制盐要循序渐进。一些人平时喜欢吃盐，建议在控盐的情况下，要做到循序渐进，逐渐的减少盐的摄入，慢慢的适应，而且在腺炎的同时要注意及时的补充钾元素。可以有效的预防中风，平时可以多吃一些梨，香蕉，紫菜和红薯，这些食物对身体有好处。
3、用其他的调味品可以代替盐。很多的人已经习惯了重味道，如果平时吃的盐比较少，就无法感受到美食的美味，不妨在里面放入其他的调味品，比如是酱油、柠檬汁这些低盐的调味品同样可以使食物更加的可口。
除此之外，心脏病患者也要注意合理的进行饮水，有利于促进新陈代谢，如果不注意严格的控盐，会引起钠潴留。因此平时必须要注意合理的饮食，才能减少疾病的发生，并且在日常生活中要严格控制胆固醇的摄入量，减少对心脏的危害，要想预防心脏病，要远离肥胖并且要合理的进行运动。
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