盐，您身边的中医养生“专家”
众所周知，盐是我们日常饮食中不可缺少的调味品，但它在人们生活中扮演的角色远不止于此，盐的价值远超过其作为调味品的功能。特别是在传统中医的健康养生领域，盐对我们的身体有着特定的功效和好处，具有其他物质难以比拟的多重重要用途。今天我们就来一起了解一下盐在中医养生方面的强大作用吧。
一、盐熨法
《黄帝内经》中记载：盐胜血，活经络，除瘀结。《救急方》记载：炒盐一包，熨其心腹，令气透，又以一包熨其背。古籍记载用粗盐热敷，可以同时发挥盐和热敷的长处，不仅让温热渗透体内，同时还能将体内的病气、寒气吸出来，具有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛的作用，盐包里还可加入艾草、花椒、红花、生姜等温通活血中草药，以加强药效。可适用于各种慢性、虚寒性疾病，四肢关节痛、腰椎肩颈部疼痛、肌肉劳损等疾病。
盐熨法不仅在医院是很好的中医理疗方法，在生活中，朋友们也可以自己在家制作盐熨包，方法简单如下：将500克的粗海盐倒入锅中，使用大火快速翻炒大约5分钟，炒至盐粒变为黄色并且开始散发热量。接着，将这些热盐装到一个大约15厘米宽、20厘米长的布袋中，并把布袋口翻折过来加以固定，可以使用别针或者制作一个带拉链的布包来确保盐不会漏出。热敷时，最佳的温度范围是40至50摄氏度，务必小心，避免灼伤。为了确保热敷效果最佳，建议在使用若干次后更换布袋内的粗盐。
盐熨法注意事项：1、孕妇的腹部及腰骶部禁用。2、有糖尿病、中风后肢体偏瘫等严重感觉障碍者禁用。3、皮肤破溃、身体有不明肿块或凝血功能异常者（出血倾向）禁用。4、急性扭伤24小时内宜冷敷，禁热敷。
二、盐水泡脚
众所周知，盐水具有很好的杀菌消毒作用，盐水泡脚可以有效清洁脚部、去角质、治疗脚气。中医认为，足部作为六经的交汇点，同时又是中医重要的全息反射区，通过盐水浸泡，可以使盐的渗透作用入人体，浸泡时宜用双脚相互搓擦，如此有利于舒筋活络，加速血液循环，再配合按摩足底涌泉穴，可达到引火下行，改善血液循环，防治感冒，促进睡眠的作用。
盐水泡脚注意事项：
1、泡脚时间不宜过长。长时间泡脚，导致血液供给朝下，极易造成脑部的血液流通不足，引起头晕、头痛的症状，所以泡脚时长以15-30分钟为宜。
2、一些禁忌人群不能泡脚。对于患有静脉曲张和静脉血栓的个体而言，泡脚可能因加速血液循环而增加血管充血甚至出血的风险。
3、泡脚的时候盐不宜过多，以淡盐水为主。
4、有伤不宜泡脚。我们都听过一句话：“在伤口上撒盐”。因为盐会对伤口有很大的刺激性，不仅会使人疼痛，同时还有可能使伤口恶化。
5、太饱太饿时都不宜泡脚。在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内也不宜泡脚，因为会影响胃部血液的供给。
三、隔盐灸
隔盐灸是指将纯净干燥的食盐（以青盐为佳）敷于脐部（神阙穴）上，使其略高于脐，或于盐上再置一薄姜片，上置艾炷施灸。因本法只用于脐部，故又称神阙灸。《本草纲目拾遗》中记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，古人很早就将盐应用于艾灸中，于是便有了隔盐灸。
神阙穴隔盐灸日常保健可起到回阳、救逆、固脱、补肾壮阳、温中散寒等作用，可用于胃痛、反胃、呕吐、痹症、手足麻木、自汗、盗汗、惊悸失眠等症状，对于增强抗寒，改善肤色也有一定功效，同时还可以预防感冒和各种妇科疾病。
操作方法是取平卧位，露出肚脐，注意保暖。在进行隔盐灸时，选用青盐，禁用精盐。使用前需将盐炒熟自然放置，等盐变温凉时（否则易烫伤肚皮），用勺匙舀少许填平肚脐（神阙穴）。如果遇到肚脐处凹陷不明显的患者，可以先用温水将肚脐周围打湿，再放入青盐。如需要隔其他药物，先放药（药膏或药粉），再放盐，后放上艾炷施灸。当局部感觉烫热时立即更换艾炷或艾条，防烫伤，以局部穴位微微发红结束施灸。
隔盐灸注意事项：1、在施灸时应让患者要保持原有体位，不能乱动，且保持匀称的呼吸，防烫伤。2、脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用。3、刚吃完饭或空腹不宜灸脐。4、艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。5、万一脐部灼伤，可涂上烫伤膏，并用消毒敷覆盖固定，以免感染。
盐，不仅是日常生活中必不可少的调味品，还在中医养生保健中发挥着举足轻重的作用。做到巧用盐，妙用盐，让它成为您身边的养生“专家”。
（安徽中医药大学第二附属医院 童亭亭）
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