良咔瘦身，您身边的专业健康减肥管理专家
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笑看云卷云舒
<h5><font color="#167efb">第一时间了解瘦身、健康、养生、励志、情感、热点等咨询，不要走开哦</font></h5><h3><font color="#167efb"><br></font></h3><h3><font color="#167efb"><br></font></h3><p style="text-align: center;">不知道你们是否听过这句话，</h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">“减肥一定要坚持至少三个月。</font></h3> <p style="text-align: center;">否则——</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ed2308">反弹</font><font color="#010101">就是你这辈子都甩不开的</font><font color="#010101">噩梦</font></h3> <p style="text-align: center;">大多数减肥失败的人，</h3><p style="text-align: center;">往往都是陷入了这个<font color="#ed2308">复胖怪圈</font></h3> <p style="text-align: center;"><u>为什么减肥一定要坚持三个月？</u></h3> <h5 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">人体细胞更新周期为90-180天</font></b></h5> <h3>从人体科学角度分析，人体胃细胞7天更新一次，皮肤细胞28天更新一次，红血球细胞120天更新一次。身体98%的细胞都被替换，最快需要半年左右的时间，甚至一年。</h3> <h3>每天都会有细胞自然消亡，也会有新的细胞自然产生，以取代那些自然消亡的同伴。而脂肪细胞也是其中一种，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失，但数量却被我们的身体严格控制<font color="#ed2308">。90-180天，就是脂肪细胞的更新周期。</font></h3><h3>如果你在极短的时间内造成大量的体重下降（脂肪细胞变小），恢复饮食后，一定又会很快复胖（脂肪细胞变大），这就是未曾更替的脂肪细胞的记忆性选择，这会让你陷入复胖－瘦－复胖的恶性循环中。</h3> <h3>所以，减肥需要坚持至少三个月，有时甚至可能需要更长的时间，<font color="#ed2308">只有这样才能让身体的脂肪细胞焕然一新。</font></h3><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">身</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">体</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">也</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">会</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">有</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">“</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">记</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">忆</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">”</span><br></h3><h3>身体也是有记忆的，就像是头发掉了以后，新的会在相同的地方长出来，而手指上的小伤口，也会重新愈合到跟之前一模一样；这就是身体的记忆。<br></h3> <h3>同样，<font color="#ed2308">身体对于体型也是有记忆的</font>。在身体的脂肪细胞快速变小时，就会启动保护系统，防止脂肪快速流失。它会降低身体非正常消耗脂肪的速度（降低代谢），这就是很多人每天吃得少，食欲却不强，而且也瘦不下来的原因！</h3><h3><font color="#ed2308">吃得少却不瘦，但是稍微吃多一点点，反弹就来得极为猛烈！</font>这就是脂肪细胞的自我保护。而身体形成的脂肪又会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部等“重灾区”，恭喜你又胖了。<br></h3> <h3>举例说，比如你的体重是130斤，在20天内减去10斤，之后如果不继续节制饮食与运动，就会很快自动调节回到130斤，因为你的身体已经习惯于130啦！</h3><h3><br></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">花三个月时间让你的身体适应改变</font><br></h3><h3><br></h3><h3>要对抗身体对于体重的记忆性，唯一办法就是将减重维持更长的时间，让身体丧失对脂肪的记忆，转而适应你如今的体重！<br></h3> <h3>成功的道路从来没有轻松的，减肥必然是一个漫长的过程。许多依靠过度节食或减肥药瘦下来的人，往往会快速反弹，其原因就在于她们的减肥速度过快，身体并没有时间适应这种改变。</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ed2308">而90天，是巩固减重成果的关键时期，更是给身体重新设定记忆的重要过程。</font>所以，当你瘦到理想体重后，还要花三个月让你自己的身体记住现在的体型。<br></h3> <h3>这三个月，请你保持和减肥时一样的状态，无论饮食还是运动，就是这个过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不至于那么容易反弹。</h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><br></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">如果你认真打算开始减肥，<br></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><br></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">就请给自己一个长期计划。</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#ed2308">你坚持得了三个月吗？</font></h3> <h3><i><u>山东良咔健康管理咨询有限公司</u></i></h3> <h3><font color="#167efb">全国加盟及招商电话☎️13653821369</font></h3><h3><font color="#167efb"> 18833182356</font></h3> 相关知识
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