减肥过程中是否需要戒盐
食盐可以减肥吗 食盐是一种人们在日常生活中经常会用到的调味品，也是最重要的调味品之一。当然，食盐除了可以吃之外，还可以外用。外用食盐，是可以达到减肥的效果的。但是如果想要减肥的话，大家一定要注意不能多吃食盐，因为食盐吃多了是会出现浮肿现象的。下面，就为大家介绍一下食盐减肥的相关知识！一、食盐可以减肥吗可以采用涂盐减肥。具体做法是 ：用温水将全身冲湿 ，再用食盐涂抹全身 ，然后进行按摩 ，使皮肤发热直至出现红赤色为止 ，一般需进行 5至 8分钟 ，再浸入 35℃的温水中泡 20分钟即达到减肥目的。二、吃盐能减肥吗如果不吃饭只吃盐的话，不仅不会瘦，反而会让你浮肿。就算你把水分排出来，减掉的也只有水分，脂肪并没有减少。除非你能像杜江这样通过吃盐的办法脱水协助增肌，当然还要配合很多增肌的锻炼，否则对你的身材没有一点帮助，反而吃盐过多还有点伤身。三、减肥期间可以吃盐吗减肥期间可以吃盐，但是要少盐。我国古代长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。 谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲相关知识
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