少吃盐可以减肥吗
少吃盐对于减肥可能有一定帮助，但不能单纯依赖少吃盐来减肥。
一方面，过多摄入盐会使人口渴而多喝水，水分滞留体内，导致体重暂时增加，减少盐的摄入可避免这种情况，且高盐饮食可能引发高血压等疾病，对健康不利，从这个角度看，少吃盐有益减肥与健康。另一方面，减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，若整体饮食热量过高，即便少吃盐，也难以达到减肥目的。
在日常生活中，要养成清淡饮食的习惯，每人每天盐摄入量应不超过 5 克。但也不能过度限盐，因为盐中的钠是人体必需元素，严重缺钠会影响身体正常功能。同时，减肥还需结合合理饮食与适量运动，保持健康的生活方式才是关键。每个人的身体状况不同，减肥计划应根据自身情况制定，如有需要可咨询专业人士。
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