艾灸穴位减肥瘦身在线播放免费听
欢迎收听中医经络穴位健康表，第六百八十二期。艾灸穴位减肥瘦身
肥胖是由于人体代谢失调而造成脂肪组织过多。肥胖是健康的杀手，肥胖容易引起冠心病、糖尿病等疾病。肥胖除部分与遗传因素有关外，主要是饮食过多，摄入高蛋白质、高脂肪及高糖类食物，并缺乏运动而引起体内热能的摄入与消耗不平衡，形成脂肪堆积而发胖。
艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力给人体穴位以温热的刺激，发挥温通经络、调节脏腑、扶正祛邪等作用，从而达到减肥的目的。
艾灸减肥的主要的穴位有：关元穴、阴陵泉穴、足三里穴
一般艾灸的穴位是
关元穴
功效作用：培元固本，调气回阳。
关元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸处（4横指宽）。
具体艾灸方法：此穴需两人配合艾灸，宜采用回旋灸的方法。艾灸时，被艾灸者仰卧，艾灸者站或坐于一旁，手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。
艾灸的时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至 皮肤产生红晕为止。
辨证加灸，根据不同的情况可以加灸更多穴位
症状表现：饮食不多，形体肥胖，嗜睡倦怠，少气懒言，动则汗出。
1，加灸阴陵泉穴
功效作用：清利湿热，健脾理气，益肾调经，通经活络。
阴陵泉的位置：阴陵泉位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，左右腿各有一穴。取穴时，在膝盖内侧横纹上方会摸到一个突起的骨头，在该骨的下方和内侧会摸到一个凹陷的地方，按压时会感到剧烈的疼痛。
具体艾灸方法：手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米艾灸，以感到艾灸处温热、舒适为度。
艾灸的时间：每日灸1次，每次灸5~20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
2， 加灸足三里穴
功效作用：调理脾胃，改善机体对营养成分的吸收。
足三里的位置：足三里在外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。
具体艾灸方法：宜采用温和灸。艾灸时，取坐位，手执点燃的艾条，距皮肤1.5～3厘米。
艾灸的时间：每日灸1次，每次灸5～10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。
感谢收听，了解更多中医经络穴位知识，关注主播，下期再见
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