《中医美容之减肥》课件
中医美容之减肥
中医美容是利用中医理论和方法，通过调理身体机能，达到美容养颜的目的
o
减肥是中医美容的重要组成部分，通过改善身体内环境，促进新陈代谢，达到健康减重的效果。
授课老师
由经验丰富的资深中医师授课，并提供专业的
指导和答疑。
课程证书
课程结束后，将颁发结业证书，作为学习成果
的证明。
课程内容
涵盖中医美容减肥基础理论、中医减肥原则、
饮食调理、运动方案、中药秘方、针灸减肥等
课程时长
本课程共计12节课，每周两节课，共计6周。
课程概述
中医减肥的理念
中医认为肥胖是由于脾胃失调，气血运行不畅，导致体内痰湿积聚，形成肥胖。
中医减肥强调整体调理，通过调节脾胃功能、疏通经络、活血化瘀等方法，
达到减肥的目的。
五大减肥原则
11.调理脏腑2
中医认为，肥胖是由于脾胃失调、气血运行不畅所致。调理脾胃，促进气血运行，是中医减肥的首要原则。
33.祛除湿热4
湿热是导致肥胖的重要原因之
一，湿热内蕴，阻碍气血运行,导致肥胖。祛除湿热，可以改善体内环境，促进减肥。
2.疏通经络
经络是人体气血运行的通道，
肥胖会导致经络不通，影响气血运行。疏通经络，可以促进气血流通，有利于减肥。
4.活血化瘀
瘀血阻滞，会导致气血运行不畅，影响新陈代谢，导致肥胖。活血化瘀，可以促进气血循环，有利于减肥。
调理脏腑
脾胃
脾胃是后天之本，负责消化吸收食物，运化水谷精微，提供人体能量。
肾脏
肾脏主水，调节人体水液代谢，
影响肥胖程度。
肝脏
肝脏是人体重要的代谢器官，调
控血脂，维持人体正常功能。
肺脏
肺脏主气，调节人体呼吸，影响
脂肪代谢。
人體經络穴位全圖
MeridiansandAcu-pointsChart
仰人全圆
用年常真能中有常代直中画有
伏人全圆
用的国A的子国法的一于国置
方法
中医减肥中常用针灸、推拿、刮痧等方法疏通经络，促进气血运
行，改善体质。
经络概述
中医认为，经络是人体气血运行的通路。疏通经络可以促进气
血流通，改善人体机能。
疏通经络
针灸疗法
针灸可通过疏通经络、调节气血，有效缓
解湿热引起的各种症状。
湿热体质
湿热体质者常表现为肥胖、容易口干、口苦、便秘等症状。
祛湿茶
中医常用薏米、赤小豆、茯苓等药材煮茶,帮助祛除体内湿热。
祛除湿热
促进血液循环
中医认为，肥胖与血液循环不畅有关，导致脂肪堆积。活血化瘀可
改善血液循环，促进代谢，减少脂肪积累。
排除体内毒素
中医认为，体内毒素积累也会导致肥胖。活血化瘀可帮助排除体内
毒素，促进新陈代谢，改善体质。
活血化瘀
16寸
3.调整睡眠
充足的睡眠是保证身体健康的
重要因素。
4.适度运动
运动可以释放压力，促进新陈
代谢。
1.舒缓压力
情绪压力会导致内分泌失调，
影响新陈代谢。
2.保持乐观
乐观的情绪有利于身体健康，
促进免疫力。
调理情志
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3
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中医养生注重整体调理，将人体视为一个完整的系统。
从饮食、运动、情志、环境等方面进行调理，达到身心和谐，延
年益寿的目标。
中医养生之道
清淡饮食
少吃辛辣刺激性食物，避免加重脾胃负担，影响代谢。
规律进食
定时定量，避免暴饮暴食，保持
良好消化功能。
合理膳食
均衡营养，控制热量摄入，多食用新鲜蔬果和低脂蛋白。
饮食调养
力量训练
力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢
,帮助减肥。
有氧运动
慢跑、游泳、跳绳等有氧运动可以消耗脂
肪，提高代谢率。
瑜伽运动
瑜伽可以调节身体机能，增强肌肉力量，
改善体型。
运动减肥
熬煮方法
·将药材洗净放入锅中，加水煮沸后转小火慢熬。
·熬煮时间根据药材种类和个人需求调整。
药材选择
根据个人体质选择合适的药材，如决明子、茯苓、葛根等。
服用时间
建议每天早晚各服用一次，饭后服用效果最佳。
中药熬煮
4.减肥塑形
推拿按摩可针对局部脂肪堆积部位进行重点按摩，促进脂肪分解。
2.肌肉放松
推拿按摩可放松肌肉，缓解紧
张，改善睡眠质量。
1.经络疏通
中医推拿按摩可疏通经络，促
进气血循环，改善微循环。
3.促进代谢
按摩可加速淋巴循环，促进身
体排毒，提高新陈代谢。
推拿按摩
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中药减肥是指利用中药材的药理作用，调节人体内分泌，促进新
陈代谢，达到减肥目的。中医减肥秘方需要根据个人体质、肥胖类型、病因等因素进行选择。
常见的中药减肥秘方包括：决明子、茯苓、葛根、山楂、荷叶、
苦瓜、红薯等。这些中药材具有消脂减肥、健脾利湿、降脂降压等功效。
中药减肥秘方
明目
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