本篇文章给大家谈谈左旋肉碱的正确吃法配合多久运动，以及左旋肉碱的正确用法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
左旋肉碱什么时候吃减肥效果好
个人觉得运动前吃就可以了。毕竟这是增加细胞摄氧量的药，不运动就没有任何效果。天天吃只会让机体一直处于兴奋状态。这对身体很不好。我一般只会在减脂平台期吃一瓶。大概十到十五天的量。当然我是健美训练，和普通有氧运动不同。我训练期增肌增肥后更多是撸铁减脂。但是平台期都一样。
左旋肉碱一般是早起空腹吃，建议在早餐前半小时吃效果比较好，一般连续吃一个月的话，能减10-15斤左右。建议服用左旋肉碱期间不要节食，只需要正常饮食就可以了，不然的话，一旦停止服用，恢复饮食，容易出现反弹。
最后需要提醒的是，虽然说左旋肉碱它能促进人体内脂肪的代谢过程，但是如果你只吃左旋肉碱、完全没有运动的话，很可能最后瘦身的效果就会很一般，建议大家在摄入左旋肉碱的同时可以每天维持半个小时到一个小时的运动量。上面就是个人关于左旋肉碱什么时候吃减肥效果好这个话题给出的答案了。
吃左旋肉碱要运动多久
1、一到六个小时！不是我吃那个没用，点都没瘦。
2、打羽毛球可以再40分钟左右可以了 可以运动时间逐渐加长！大概要1个周到2周才能见到您说的效果！吃左旋肉碱一定要运动到出汗才有效果的。
3、不运动可以喝左旋肉碱，但是作用不大。如果只吃左旋肉碱但是不运动，是不能起到减肥的效果。因为左旋肉碱的本质，就是让体内的脂肪转化成能量，如果不运动，这些能量没法消耗是起不到减肥效果的。
4、不能。即便吃这种东西也不是说就效果一定好的，而且跑这个运动量有点少，控制食量更是错误的，正确的方法不是控制食量少吃，而是不吃高热量的食物。所以，你这种方法基本不可能瘦的。
5、左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。运动以有氧运动为主，比如跑步，快走，跳绳等。
左旋肉碱运动前多久吃?
1、力量训练前吃就可以，左旋肉碱吸收是有一定过程的，而且在体内的代谢周期是6-8小时，也就是说吃了左旋肉碱6小时内训练都会加快脂肪酸的搬运，帮助减脂。
2、其实这个在运动前半小时至一小时吃就好了，因为我本人一般都是运动前半小时吃这个汤臣倍健左旋肉碱，然后就去跑步，跑完步回来之后歇会再跳一下健美操，因为它俗称脂肪的搬运工，所以我现在吃了大概有3个月了，每天坚持下来效果不错，挺棒的。
3、很多有运动习惯的人都会在运动前一个小时的时候吃左旋肉碱，因为它发挥作用的时间会持续4个小时到6个小时，所以在有效成分在血液当中浓度最高的时候运动，会有事半功倍的成效。
4、按上面的吃即可。最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性。减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。
5、左旋肉碱空腹吃也是可以，但是得看自己的身体是否适合，也是会因人而异吧。一般建议在运动前1-2小时吃，对燃脂有一定的帮助，而一天一般吃1000毫克～5000毫克之间，按照自己所需补充。
6、我个人买过几种左旋产品，基本的说明都是让在有氧运动前一小时左右服用500mg-1000mg。具体还要看您买的品牌如何了。
关于左旋肉碱的正确吃法配合多久运动和左旋肉碱的正确用法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
大家好，我是苏玉
产后成功瘦身30斤，从事体重管理行业8年，见证数千用户瘦身成功。
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