增肌增力用什么补剂效果好
增肌增力可以使用蛋白粉、维生素、乳清蛋白、乳铁蛋白等补剂，通常对于骨骼肌的生长发育有一定的促进作用，可在医生的指导下使用。但需注意，以上营养品补剂仅可起到辅助作用，不具有治疗作用，不可过度依赖。
1、蛋白粉：蛋白粉是由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等组成的粉剂，可为人体补充蛋白质，其中的蛋白质在人体中可分解成氨基酸，被人体吸收后可参与机体生长发育，是高蛋白低脂肪的营养补剂;
2、维生素：维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，其中包括叶酸、维生素A、维生素B、维生素C等，都是人体生长发育所必需的营养物质。其中维生素A还能维持上皮细胞的完整性，促进蛋白质的合成，可以促进蛋白质的合成，具有促进骨骼肌生长的作用;
3、乳清蛋白：主要是从牛奶中提取，具有高度优质的蛋白质，能够促进身体生长发育。乳清蛋白易于消化吸收，还能提高人体免疫力，适合幼儿、老年人食用;
4、乳铁蛋白：乳铁蛋白是乳清蛋白的重要组成部分，属于一种非血红素铁结合糖蛋白，是构成人体细胞外液中血红蛋白的重要成分，可以在一定程度上满足骨骼肌生长、代谢的需要。
此外，增肌增力还可以使用以上制剂、酸奶等，日常可根据自身情况适当进行锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等。若因饮食不均衡导致骨骼肌肉不足，还可在医生指导下使用碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等药物进行补充。
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