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如何选择健康的饮用水

泰然健康网
2025-07-02 04:04

如何选择健康的饮用水？
选择健康饮用水时，需要注意以下几点：
水中不应含有对人体有害的物质，确保水质安全。
水的硬度要适中，建议范围为30-200mg/L，避免过高或过低。
水中矿物质含量要适中，特别是钙含量应≥8 mg/L，以满足人体需求。
水的PH值应呈弱碱性，范围为7.2-8.5，有助于维持体内酸碱平衡。
水分子团应小，半幅宽＜70HZ，有助于提高水的活性。
水中溶解氧及二氧化碳含量要适中，分别建议≥6 mg/L和10-30 mg/L，以提供充足的氧气和二氧化碳。
水中氢含量应在1200-1600ppb之间，有助于提高水的抗氧化能力。
水的负电位应在-400毫伏到-800毫伏之间，有助于提高水的活性。
水中氘含量应低于150ppm，以避免对人体健康造成影响。

需要注意的几点：
水的硬度过高或过低都不好，硬度过高的水容易形成肾结石，而硬度过低的水则可能缺乏必要的矿物质和微量元素。
水的PH值过高可能促进金属析出，影响水的感官性状，并可能具有腐蚀性。实际上，人体自身的酸碱调节功能会很快将弱碱性水的PH值调节至机体内环境的PH值，因此饮用弱碱性水不会改变人体的PH值。
水中氢含量过高可能会排挤氧气，导致水中缺氧，进入人体后也可能导致体内缺氧和头晕。
氢浓度测试仪是根据水的负电位计算出来的，数值可能不准确。
水的负电位高并不一定意味着水中含氢量高，负电位还受到PH值和温度的影响。
水中氘含量高于150ppm可能对人体健康有害，因此应选择低氘水。