春季减脂必备水果清单，吃对就能瘦
春季减脂必备水果清单，吃对就能瘦！
春天来了，减脂正当时！你知道吗？选对水果，减脂效果事半功倍哦！
苹果 - 脂肪分解小能手
苹果真的是减脂神器！它热量低，富含果胶这种可溶性膳食纤维，不仅能增强饱腹感，还能促进脂肪分解，简直是减肥的好帮手。
橘子 - 疲劳终结者
橘子不仅富含维生素C和柠檬酸，能保持清晰的记忆力，还含有大量的萜类化合物，能缓解疲劳。减脂期间吃点橘子，精神满满！
柚子 - 肠道小马达
柚子酸酸甜甜，富含维生素C，能增加肠道蠕动，加快新陈代谢。下午吃个柚子，减脂效果杠杠的！
猕猴桃 - 消化小助手
猕猴桃维生素C、维生素E、钾和膳食纤维一应俱全，不仅助消化，还能增加饱腹感。餐后吃个猕猴桃，消化无忧！
芭乐 - 减脂小能手
芭乐低糖低热量，高维生素C和抗氧化物质，还能调节三高、润肠通便。堪称水果界的减脂小能手！
樱桃 - 睡眠小助手
樱桃不仅能健胃补中益气，还含有褪黑素，有助于提高睡眠质量。睡前吃点樱桃，减脂期间也能睡个好觉。
菠萝 - 消化小能手
菠萝含有蛋白质分解酶，能分解饮食中的蛋白质，还含有酸丁酯，有助于健胃消食。饭后吃菠萝，消化更顺畅！
圣女果 - 消化小助手
圣女果富含有机酸，能调整胃肠功能，帮助消化。减脂期间吃点圣女果，消化更轻松！
枣 - 水果全能王
枣虽然高糖高热量，但维生素C和纤维含量高。每天吃3-4颗，减脂期间也能补充营养。
❤️ 山楂 - 抗氧化小能手
山楂高纤维、果胶丰富，抗氧化活性超高。不过山楂零食加糖多，减脂期间要少吃哦！
龙眼 - 补血小能手
龙眼补血养气，维生素C含量丰富。减脂期间偶尔尝尝鲜，补充营养。
菠萝蜜 - 热量小炸弹
菠萝蜜热量高，含糖量是苹果的3倍，升糖指数也高。减脂期间要控制好量，别吃太多哦！
榴莲 - 水果之王
榴莲富含维生素矿物质，但热量高、脂肪高，还是碳水炸弹。减脂期间一定要控制量，别吃太多！
香蕉 - 膳食纤维小能手
香蕉高膳食纤维，80%是水，能帮助调节睡眠。减脂期间可以把香蕉当成主食，增强饱腹感。
小仙女们，你们平时怎么吃水果的？现在减了多少斤了？欢迎在评论区分享哦！
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