全民营养周：膳食营养知识全解析
全民营养周：膳食营养知识全解析
️ 膳食营养的重要性
膳食营养是人体生长发育和健康的关键因素。营养不良和营养过剩都会对健康造成不良影响。合理的膳食摄入能维护和促进人体健康，提高机体免疫能力，抵御各种疾病。
营养不良与营养过剩
营养不良是指摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足。而营养过剩则主要是指能量摄入过多，与高能量、高脂肪、高糖、低膳食纤维的饮食有关。
五大营养食物组
维生素C+铁：补血效果翻倍
维生素A+维生素E：增强免疫力
萝卜硫素+硒：防护军团
叶酸+维生素B12：保护血管
蛋白质互补：提高营养价值
️ 合理膳食，健康你我
合理膳食是健康生活的第一步。通过保持均衡的饮食、控制食物的摄入量、合理选择食物以及注重饮食安全，可以为身体注入源源不断的能量，保持身心健康。让我们时刻关注饮食健康，成为健康的饮食的倡导者和践行者，为美好生活的实现努力奋斗！
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