全身按摩能减肥吗
全身按摩能减肥吗
更新时间:2022-04-02
生活中，肥胖不仅会影响一个人的外在形象，还会对人们的健康造成一定的影响，如记忆力降低，增大患三高或癌症的风险，睡眠质量下降等,因此人们想出各种各样的方法来减肥，目的是为了换来美貌和健康的身体，究竟全身按摩能减肥吗？
全身按摩是能减肥的，这种方式无论是对皮肤，还是对肌肉，尤其是对穴位，通过按摩都是可使经络得到疏通，这对帮助减肥有着极大的好处，如对全身的经脉进行按摩，这可促进胃肠的规律蠕动，进而对减肥的帮助是很大的。那么还有哪些方式是达到减肥的效果呢？
一、肥胖的人可通过对食欲的控制来达到减肥的目的，通常一日三餐摄入的饮食吃六分饱，这样能坚持一周，胃口就会慢慢变小，因此控制食欲的量也是有效减肥的方法之一。
二、运动是减肥常用的方法，通常肥胖的人是很不喜欢运动的，而适当地进行运动是能帮助肥胖的人消耗身体过多的脂，但运动不能三天打鱼两天晒网，必须有持之以恒的决心，才能达到减肥的效果。
三、平时一定要选择多喝开水或矿泉水，这类水是没有任何热量的，而不要用碳酸饮品来代替水份，喝水可选择在三餐后半个小时多喝点水，这样可促进体内排毒，从而对减肥也是有很大好处的。
上述的方法都可以帮助人们减肥，但肥胖的人应根据自己的身体状况来进行减肥，适合自己的才是最好的。同时，需要注意控制饮食来减肥，并不是说我们通常说的绝食，绝食的方法不可取，它不仅伤害身体健康，还容易肥胖出现明显的反弹。另外，体育锻炼需要适度，也不能超负荷进行锻炼。
审编医生
惠丽超心血管内科 副主任医师医院：锦州市中心医院
主治疾病：擅长糖尿病，糖尿病并发症，甲状腺，肾上腺，垂体，性...详情>
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