虞书欣的6个健康减肥秘籍
虞书欣的6个健康减肥秘籍！
最近因为《苍兰诀》爆红的虞书欣，大家有没有发现她的脸颊有点肉肉的？其实她在《云之羽》里饰演女间谍的时候，为了角色需要在短时间内减肥，效果还真不错！导演甚至发消息问她“你有见过胖的间谍吗？”
郭导为了让演员们更上镜，晚上过了6点就不让喝水了，结果演员们坚持不下来，他就在旁边念叨“你太胖了你太胖了...”简直像个魔鬼训练营。果不其然，《云之羽》播出后，大家都能看到虞书欣的身材变化，纤细的腰围、直角肩、小V脸，连下颚线都更加清晰了！
今天我就来给大家分享一下虞书欣公开的减重秘诀，帮助大家科学减重！
虞书欣减重秘诀1：吃低碳水食物
她建议选择主食时，以“低碳水”为原则。比如早上可以选择紫薯、地瓜、玉米、糙米、燕麦等谷物。
☕️ 虞书欣减重秘诀2：早上一杯黑咖啡
每天早上虞书欣都会喝一杯黑咖啡，因为它热量低，还能提神醒脑、消水肿、抑制食欲、促进肠道蠕动消化。
虞书欣减重秘诀3：必吃蛋白质！
她建议每餐都要有一个拳头的蛋白质，避开那些过于肥腻的肉，选择鸡肉、牛肉、虾和鱼。
虞书欣减重秘诀4：睡前4小时不进食
虞书欣自己则是在睡前4个小时不吃东西，这个方法真的很有效。
虞书欣减重秘诀5：多喝水
她分享在剧组时，常看到其他演员随身带一大桶水，逼自己一天一定要喝完。多喝水真的有助于减肥哦！
虞书欣减重秘诀6：吃低热量零食
她会选择“低热量”的零食，比如减肥肉松、芋泥、鸡肉干、牛肉干、低热量果冻、无糖龟苓膏来代替冰淇淋。
虽然演员因为工作需要可能短时间快速减重，但虞书欣的减重习惯我们可以学习，但没必要每个人追求她一样的骨感身材。减肥没有快捷方式，努力改变饮食，同时进行运动，才是最佳减肥方法。
像一些不急于追求体重秤上数字的女明星，她们更愿意选择去练习瑜伽和普拉提，虽然进程慢，但对产后修复或日常塑形效果都很好。选择对的方式去坚持，不必被那些“一周瘦9斤”所吸引，不因身材自卑，也不要焦虑减肥效果不明显。以健康为前提追求理想的身材，你一定会变得更美、更自信！
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