夏至已至，炽热的阳光宣告着盛夏正式登场。此后，日长夜短，太阳“加班”时间延长，地面温度持续攀升。人们纷纷开启风扇、空调，然而，这也使得暑热疾病进入高发期。在这样的时节，做好身体的保养工作显得尤为重要。今天就为大家推荐六款由高金哲老师推荐的夏日养生茶饮，让你在炎炎夏日里也能保持健康活力。
陈皮茯苓茶：健脾益气的“空调房救星”
长时间待在空调房里，上班族们常常会感到胃口不佳、身体沉重。这时，陈皮茯苓茶就是你的绝佳选择。它由陈皮3克、黄芪3克、茯苓5克、山楂3克组成。陈皮能理气健脾、燥湿化痰；黄芪可补气升阳、固表止汗；茯苓利水渗湿、健脾宁心；山楂则能消食化积、行气散瘀。将它们搭配在一起，不仅能健脾益气，还能行气散瘀、利尿消肿。每天泡上一杯，让你的脾胃在空调房里也能保持活力。
四神陈皮汤：脾胃虚弱的“贴心伴侣”
脾胃虚弱的人常常会感到精神疲惫、乏力、气短，仿佛做什么都提不起劲。四神陈皮汤就是为这类人群量身定制的。它包含山药10克、莲子10克、茯苓10克、芡实10克、陈皮3克。山药健脾益胃、滋肾益精；莲子补脾止泻、养心安神；茯苓和芡实都有健脾祛湿的功效；陈皮则能理气和中。这款茶饮健脾益气养胃，补气还不上火，无论是忙碌的上班族，还是脾胃虚弱的小孩子，都可以放心饮用。
清热明目茶：用眼族的“护眼神器”
在数字化时代，我们每天都要长时间面对电脑、手机等电子设备，用眼过度、眼部疲劳干涩成了家常便饭。清热明目茶就是你的救星。它由决明子5克、红枸杞5克、菊花3克、金银花3克、陈皮丝3克组成。决明子清肝明目、润肠通便；红枸杞滋补肝肾、益精明目；菊花和金银花清热解毒；陈皮丝理气健脾。每天泡上一杯，让你的眼睛在炎炎夏日里也能保持明亮清澈。
酸梅汤：消渴解暑的“活力源泉”
夏日炎炎，人们常常会感到精神不振、生活怠慢、食之无味。这时，一杯酸梅汤就能让你重新焕发生机。它由话梅10克、甘草5克、陈皮3克、山楂5克、洛神花5克组成。话梅生津止渴；甘草调和诸药；陈皮理气健脾；山楂消食化积；洛神花清热解暑、美容养颜。酸梅汤酸甜可口，不仅能消渴解暑，还能提神醒脑，让你在夏日里也能保持满满的活力。
熬夜复原茶：熬夜党的“修复秘籍”
夏季夜晚凉爽，很多人喜欢熬夜享受这份惬意。然而，熬夜对身体的伤害却不容小觑。熬夜复原茶就是为熬夜党们准备的。它包含枸杞6克、牛蒡10克、金银花3克、菊花6克、决明子10克、桂花3克。枸杞滋补肝肾；牛蒡清热解毒；金银花和菊花清热泻火；决明子清肝明目；桂花香气宜人，能舒缓情绪。如果你经常熬夜，出现了肝损、上火、口臭口苦、爆痘、眼干涩等问题，不妨试试这款茶饮。
五指毛桃健脾汤：湿气重的“祛湿法宝”
夏季湿气重，很多人会感到精神不振、抵抗力差，还容易感冒。五指毛桃健脾汤就是你的祛湿法宝。它由五指毛桃20克、芡实10克、无花果4个、薏米5克、桂圆肉10克、怀山10克组成。五指毛桃健脾补肺、行气利湿；芡实健脾祛湿；无花果润肺止咳、清热润肠；薏米利水渗湿、健脾止泻；桂圆肉补益心脾、养血安神；怀山健脾益胃、滋肾益精。这款茶饮有助于健脾祛湿、改善精神状态，让你在夏日里也能保持清爽舒适。
夏至后，不妨为自己和家人准备这六款养生茶饮，让健康与清凉伴你度过整个夏天。返回搜狐，查看更多
