针灸减肥食谱该怎么吃
针灸减肥患者，无固定食谱，只要保证消耗大于摄入。但还要注意以下方面：1、吃饭速度一定要放慢；2、少吃甜食，很多患者从中医辨证是因为体虚，脾虚湿盛。甜的味道是属于脾，甜食吃多会伤脾，更加造成脾虚，会产生更多的痰湿。3、少吃酸、辣，会促进食欲，增加食量。4、少食油腻之物，减少摄油量，炖肉忌喝肉汤、忌糖醋红烧。酱牛肉就比较合适。5、每次吃饭七八分饱即可。晚饭尽量早吃，如果能够晚上六七点钟就把晚饭结束是最好的。七点以后不要再多吃食物，不要喝过多的水。中医有“胃不和则卧不安”，晚上吃过多的食物，消化不好也会影响睡眠。
2019-08-20 有用（0）
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