解锁草莓的营养养生吃法
朋友们都知道草莓好吃，但你知道怎么吃才能把它的健康价值拉满吗？草莓富含维生素 C、膳食纤维和抗氧化物质，用对吃法，好吃又养生！
️搭配吃更营养
草莓 + 酸奶：草莓和酸奶堪称绝配！草莓的酸甜与酸奶的醇厚融合，口感超赞。而且酸奶富含益生菌，能调节肠道菌群，搭配草莓的膳食纤维，轻松解决肠道 “小烦恼”，促进消化还能帮助瘦身，早餐来一份，活力满满开启新一天！
草莓 + 燕麦：将草莓切块拌入燕麦片中，再加入适量牛奶，就是一份健康的减脂餐。燕麦是优质碳水，富含 β- 葡聚糖，能延缓碳水吸收，和草莓搭配，营养丰富又饱腹，适合当作健身人士的加餐。
草莓 + 坚果：草莓搭配杏仁、核桃等坚果，既能补充维生素，又能获取优质蛋白质和不饱和脂肪酸。坚果的香脆与草莓的清甜结合，口感层次丰富，还能为大脑补充营养，学习、工作累了来一小份，提神又益智。
如果不喜欢直接吃生草莓，烹饪时注意别过度加热，不然会破坏维生素 C 等营养成分。推荐草莓蒸蛋：把草莓打成泥，和蛋液混合均匀后蒸熟，口感嫩滑，营养丰富，适合老人和小孩。还可以试试草莓果酱，用少量冰糖小火熬制，涂抹在全麦面包上，比外面买的健康多了，不过要注意控制食用量。
草莓最好在饭后半小时吃，既能促进消化，又能避免空腹时胃酸分泌过多刺激肠胃。而且草莓的升糖指数不算高，两餐之间当作加餐吃几个，解馋又不用担心血糖飙升～
快试试这些健康吃法，把草莓吃出满满 “健康力”。
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