又到草莓季！好吃又营养的草莓，还有这5大好处！
草莓非常的美味，深受大家的喜爱。这种浆果不仅美味，而且还含有大量的营养物质和抗氧化剂，比如维生素C，叶酸和类胡萝卜素，经常食用，可以起到改善健康的作用，下面就来看看草莓的功效有哪些。
吃草莓有哪些好处？
1、减少炎症
草莓中的抗氧化剂和其他化学物质有助于降低炎症水平，缓解炎性疾病，例如关节炎和痛风。慢性炎症会增加很多疾病的风险，经常吃草莓可以减少体内炎症，减轻与很多疾病有关的疼痛和其他症状。
2、保持健康的皮肤
草莓中的几种抗氧化剂，包括维生素C，有助于防止自由基对皮肤和身体造成伤害。维生素C有助于皮肤中胶原蛋白的产生，这是维持皮肤弹性所必需的。另外，草莓含有的花青素能够保护皮肤免受紫外线的伤害。草莓含鞣花酸和水杨酸，有助于减少黑斑，去除死皮细胞。
3、调节血糖水平
草莓的血糖指数低，经常食用草莓甚至有助于预防高血压，而且当糖尿病患者食用时，糖水平升高的幅度较小。草莓还含有鞣花酸和维生素C，有助于控制血糖水平的上升。草莓也富含钾，这是一种有益于心脏的营养素，也可以中和钠的影响，从而帮助调节血压。
4、有助于控制体重
草莓热量非常低，不含脂肪且含糖量不高，适合减肥的人食用。草莓虽然含糖量不高，但是可以满足人们对于糖的要求。草莓中的鞣花酸等物质可促进新陈代谢，抑制食欲并加速脂肪燃烧。
5、增强大脑功能
大脑功能可能会受到一些因素的影响，导致脑组织受损，神经递质变弱。在这种情况下，草莓可以起到改善大脑健康，增强大脑功能的作用。草莓中的维生素C和植物营养素可以修复大脑损伤，让大脑正常运作。碘是草莓中的另一种营养物质，可维持神经系统和大脑的健康。草莓还含有花青素，也可以极大地改善记忆力，预防认知功能下降。
草莓对皮肤和大脑的健康都有促进的作用，也可以调节血糖水平，可以经常食用。但是应该注意的是，如果有出血性疾病或正在接受手术，一定要少吃草莓。因为草莓会增加瘀伤的风险，减慢血液凝固的速度。
猜你喜欢
女人气血差怎么办？常吃这6种养血食物，让你容光焕发 蔬菜这样吃，营养会丢失一大半 榨菜吃了一片勿吞下去有事吗 葡萄酒功效多 女性小酌葡萄酒有6大好处 酸奶的N种吃法 功效抵燕窝 尿路感染吃什么 四大食物可缓解尿路感染病情 盘点酸辣土豆丝的7种做法 烫伤后用酱油有用吗 清热解毒吃苋菜 推荐三款苋菜煲汤食谱 维生素C有什么美容功效 哪些食物富含维生素C
全国三甲医生在线答疑
立即咨询
相关知识
吃草莓的好处
冬季的草莓到底能不能吃
吃草莓的十大好处 滋阴养血调和脾胃
睡前吃草莓，还是什么时候吃草莓效果好？
吃草莓会长胖吗 草莓减肥还是增肥
草莓6大养生功效 教您挑草莓
草莓有六大养生功效专家教你挑选草莓
「血糖高患者必读」吃草莓的5大好处！
脱毒四季草莓苗价格、脱毒四季草莓苗基地
吃草莓能降血糖吗
网址: 又到草莓季！好吃又营养的草莓，还有这5大好处！ https://m.trfsz.com/newsview684033.html
