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#陈乔恩教于正葡萄柚减肥法#
陈乔恩减肥食谱
如遵照这份食谱，在两个半月内（大约75天)应该可以减掉47斤左右。这份食谱是用于医院由于心脏问题而需要快速减肥再进行心脏搭桥手术的病人。
这份食谱要连续吃12天，然后停2天。
如有需要，再重复吃12天，然后再停2天，如此类推。
在午餐和晚餐的食谱中，除西柚外，其他食物的份量都没有限制，可以吃到饱腹为止
早餐：
半个西柚（可榨汁）无糖
2个鸡蛋(任何煮法都可)
2块培根
午餐：
半个西柚（可榨汁）无糖
沙拉（酱汁不限）
肉类（任何煮法都可）
晚餐：
半个西柚（可榨汁）无糖
肉类(任何煮法都可)以鱼肉为佳
以下二选一：
1.绿色或红色蔬菜(可配任何调味;黄油也可以)
2. 沙拉（酱汁不限）
如有需要,每餐可以喝一杯低因咖啡或淡茶;小食:一杯番茄汁或脱脂牛奶
需要遵照的规则
1·不要私自减去食谱上的任何食物,特别是培根和沙拉,因为食谱是以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪的，而西柚是非常重要的，它是这份食谱中的触发剂，是它引导了整个燃烧过程，所以不可缺少
2.尽量别喝咖啡，因为它会影响胰岛素的分泌，从而减慢整个燃烧过程3. 除了这份食谱中提到的食物，不要吃其他食物或饮料（水除外）
如果你严格遵照，应该不会觉得肚子饿
4. 不能吃甜品和面包
不能吃的蔬菜
白色蔬菜（如卷心菜、大白菜）、番薯、土豆、白洋葱、芹菜）可以吃的蔬菜
红椒、胡萝卜、洋葱(红或绿)、番茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜
后记
可以随意吃任何肉类、沙拉或蔬菜,也可以用牛油果核烹调,但必须完全减免糖和淀粉质这种能产生脂肪的食物。
成果：
这份食谱可以帮助你在10天内减掉9斤左右。在正常情况下，第一天结束后体重是不会掉的，但第五天结束后会掉4.5斤左右，然后接下来每2天会掉0.5斤左右，如此类推，持续遵照这份食谱直到吃到你的理想体重为止。
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