6天6斤？陈乔恩分享光速减肥食谱，葡萄柚减肥法真的这么好用？
6天6斤？你确定没和我开玩笑？
最近，陈乔恩又在微博上分享自己的减肥心得。
说自己用了这么多减肥方法，发现最好用的，还得是这个→
葡萄柚减肥法
图源：微博
一、葡萄柚燃脂？
这个减肥法其实就是减肥界的回锅肉，时不时拿出来遛一遛，也被叫做“好莱坞减肥法”、“梅奥饮食”，在国外部分地区流行，号称能12天瘦10斤。
信赖者的解释是，西柚中含有柠檬油精和诺卡酮，进入人体以后能抑制人体对糖份的吸收，促进脂肪的分解，让脂肪转化成水分排出体外。
同时，葡萄柚富含钾，利尿去水肿，效果也不错。
但目前并没有证据证明哪种食物能燃脂，否则，世界上也没有那么多胖子。
另外，英国饮食协会和美国饮食协会也同时辟谣：
西柚不存在所谓的燃脂天然成分。
二、葡萄柚减肥法的本质
其实，葡萄柚只是一个噱头，实际是高蛋白断碳水，你把它换成西瓜也可以。
医生常提到两种节食方法：
种类节食和总量节食。
西柚减肥法就属于种类节食——完全不吃碳水类食物。
三、快速减肥不可取
大家必须对所有的快速减肥方法提高警惕：
因为脂肪生来就不可能被快速减掉。
为什么西柚减肥法敢说前面10天减10磅？
因为身体摄取的淀粉质不够时，就会分解储存的糖分，这个过程会失去很多的水分。
断碳饮食能够起到快速减肥作用的原因之一：就是脱水。
当你重新吃碳水之后，体重会快速反弹。
除非你真的一辈子不吃碳水，但这样，人生又少了好多乐趣~
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