️补钾饮食计划，轻松控制体重
️补钾饮食计划，轻松控制体重！
早餐：一杯水后，享受营养满满的酸奶碗，加入香蕉、蓝莓和燕麦，美味又富含钾元素。
️午餐：餐前两杯巴西莓粉拌燕麦，既饱腹又抑制食欲。午餐选择菠菜、芹菜、紫菜等蔬菜，搭配牛肉炒制，健康又美味。
晚餐：豆腐汤或紫菜汤，营养且清淡。餐后吃点水果，主食选择荞麦面，口感好且饱腹。
注意事项：三餐定时，每餐七八分饱。选择饱腹感强或能抑制食欲的食物，如巴西莓粉。
小tips：烹饪时选择简单方式，如水煮或清炒，少放盐。
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