晚餐只吃水果健康吗
晚餐只吃水果健康吗
2023-08-13浏览 18033 次
病情描述：
晚餐只吃水果健康吗
王海丰副主任医师朝阳市第二医院擅长: 中医内科常见病多发病的诊治，具有丰富的临床治疗经验，对哮喘、胃痛、失眠、咳嗽具有独特的治疗见解。
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晚餐只吃水果从长久来看是不健康的。首先，水果有热量，多吃一样会胖。水果主要含有果糖，纤维素，淀粉和碳水化合物以及维生素矿物质等。如果不控制量吃得过多，最终还会导致摄入热量过多，甚至会超标。水果营养单一，多吃会引起营养不良。其次，水果的饱腹感不强，容易被消化吸收，同时还会刺激食欲，很容易令人产生饥饿感而再次进食。而且，不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。
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