晚上适合吃什么水果？
刘金英副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科
晚上适合食用含有较少糖分的水果，如西瓜、草莓、蓝莓、覆盆子、苹果、柚子、木瓜等，这些水果含有丰富的维生素和纤维素，可以帮助我们维持消化系统健康，加速新陈代谢，保持饱足感。此外，晚上还可以食用一些含有丰富维生素C的水果，如奇异果、柠檬、橙子等，它们可以增强免疫力，预防感冒等疾病的发生。另外，在晚餐后两小时左右，可以适量吃一些含有丰富膳食纤维的水果，如香蕉、芒果、橙子、柚子等，可以增加饱腹感，帮助我们控制食欲，防止暴饮暴食。需要注意的是，晚上不适宜食用过多甜度高的水果，如荔枝、榴莲、芒果等，以免导致体内糖分过高，影响身体健康。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
相关知识
晚上吃什么水果好，什么水果适合睡前吃
晚上吃什么水果减肥？适合晚上吃的水果有哪些？
减肥晚上吃什么水果最适合
晚上只吃水果能减肥吗 什么水果适合晚上代餐
减肥晚上适合吃什么水果？
晚上适合吃什么水果(减肥期间晚餐用什么水果代替比较好)
减肥晚上适合吃什么水果
晚上饿了适合吃什么水果
晚上吃什么水果减肥 四种合适水果的简介
晚上减肥适合吃什么水果
网址: 晚上适合吃什么水果？ https://m.trfsz.com/newsview1498523.html
