晚餐吃什么水果好（热门2篇）
很多人都喜欢用水果来代晚餐，那么晚餐吃什么水果好呢，下面小编为大家介绍适合当晚餐的水果，欢迎大家阅读。
一、柠檬
柠檬含丰富的维生素C，既帮助消化清理肠胃废物帮助排便，又有美白肌肤的作用。没事的时候可以为自己调一杯柠檬水，记得要用吸管喝哦，不然会伤牙齿的!
二、山楂
山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯，让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出体外。另外，山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂*、柠檬*、蛋白质、钙、*、铁等矿物质。
三、葡萄柚
葡萄柚是一种非常不错的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶*维生素，特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，原因是它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。
四、草莓
其实草莓是一种营养价值非常高的水果，其果肉里富含糖类、蛋白质、有机*还有果胶。同时，草莓中的维生素C有助消化，维生素B群还有大量的纤维素可以润肠通便，预防便秘。
五、苹果
晚上肚子饿了的时候，用苹果垫肚子是最好不过了。它含有丰富的钾，可以帮助我们把体内过多的盐分及水分排出。另外苹果也是天然抗氧化剂噢，吃苹果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。
六、蕃茄
番茄是最常见的水果，热量超低，富含超多的膳食纤维。它里面的维他命A，C，E可帮助排泄，降低脂肪吸收。
七、柳橙
柳橙有美白的作用，有便秘困扰的女生可以多吃。它富含膳食纤维，可帮助排便。
晚餐吃什么水果可以减肥2
晚餐吃哪些水果有助于减肥？
在选择减肥水果之前，考虑自己的体质至关重要。
热*体质： 适合食用寒*水果，如香蕉、梨、西瓜、哈密瓜。
寒*体质： 适合食用热*水果，如荔枝、龙眼。
其他注意事项：
脑卒中患者：宜食用香蕉、桃子等易消化的水果，避免鞣*含量高的水果，如苹果、柿子。
冠心病和高血脂患者：适量食用富含维生素 C 的水果，如山楂、柚子，有助于降低胆固醇水平。
推荐的减肥水果：
1. 山楂： 富含果胶，可吸附肠壁脂肪，促进脂肪排出。还含有解脂酶，促进脂肪消化。
2. 草莓： 营养价值高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机*和果胶，促进消化、润肠通便。
3. 苹果： 富含苹果*、维生素 C，促进消化、降低胆固醇，果肉中的果胶能保持血糖稳定。一个苹果含有 5 克膳食纤维，满足每日需求的 20%，提供饱腹感。
4. 葡萄柚： 含有天然维生素 P 和可溶*维生素，影响糖分吸收，防止转化为脂肪储存。利尿作用，有助于去除水肿。
5. 西红柿： 富含番茄红素和膳食纤维，降低胆固醇、促进新陈代谢。果胶促进肠道蠕动，清除宿便。
上述水果有助于减肥，但请根据自己的体质和健康状况适量食用。减肥需要综合*方法，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。
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