晚餐能吃什么水果
导读北京大学人民医院晚上适合吃纤维素含量多和温性的水果：1. 纤维素含量多的水果可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘和消化不良。如香蕉、苹果、无花果等；2. 温性水果如水蜜桃、樱桃、石榴、龙眼等，不会刺激肠胃，含有丰富营养，可补充身体所需；注意不要吃寒凉水果，如西瓜、火龙果、葡萄柚等会对肠胃造成刺激。同时，不要一次性吃太多水果，以避免增加肠胃负担引起不适。
北京大学人民医院晚上适合吃纤维素含量多和温性的水果：1. 纤维素含量多的水果可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘和消化不良。如香蕉、苹果、无花果等；2. 温性水果如水蜜桃、樱桃、石榴、龙眼等，不会刺激肠胃，含有丰富营养，可补充身体所需；注意不要吃寒凉水果，如西瓜、火龙果、葡萄柚等会对肠胃造成刺激。同时，不要一次性吃太多水果，以避免增加肠胃负担引起不适。
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晚餐要吃对,才能瘦肚子
晚餐要吃对，才能瘦肚子
晚餐建议吃的水果：草莓(53kcal/100g)，木瓜(30kcal/100g)，杨 梅(30kcal/100g)，苹果(53kcal/100g)，柠檬(37kcal/100g)。
晚餐建议吃的蔬菜：冬瓜(10kcal/100g)，番茄(15kcal/100g)，丝瓜(16kcal/100g)，苦瓜(22kcal/100g)，胡萝卜(39kcal/100g）。
晚餐建议吃的优质蛋白质：鸡蛋139kcal/100g，蛋白质 13g/100g，大豆类390kcal/100g，蛋自质 35g/100g，鱼肉类110kcal/100g，蛋白质 20g/100g，牛肉113kcal/100g，蛋白质13g/100g，豆腐84kcal/100g，蛋白质 7g/100g，鸡胸肉119kcal/100g，蛋白质25g/100g。
晚餐要吃对,才能瘦肚子
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晚餐建议吃的水果：草莓(53kcal/100g)，木瓜(30kcal/100g)，杨 梅(30kcal/100g)，苹果(53kcal/100g)，柠檬(37kcal/100g)。
晚餐建议吃的蔬菜：冬瓜(10kcal/100g)，番茄(15kcal/100g)，丝瓜(16kcal/100g)，苦瓜(22kcal/100g)，胡萝卜(39kcal/100g）。
晚餐建议吃的优质蛋白质：鸡蛋139kcal/100g，蛋白质 13g/100g，大豆类390kcal/100g，蛋自质 35g/100g，鱼肉类110kcal/100g，蛋白质 20g/100g，牛肉113kcal/100g，蛋白质13g/100g，豆腐84kcal/100g，蛋白质 7g/100g，鸡胸肉119kcal/100g，蛋白质25g/100g。
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