晚上适合吃什么水果 要根据自身体质来选
晚上适合吃什么水果好呢？减肥的女性，很多都会选择用水果来代替晚餐。不过你知道哪种水果最适合自己吗？下面小编就为大家介绍一下不同体质的人应该如何选择适合自己的水果，一起来看看吧！
晚上适合吃什么水果
根据体质来选择
我们在选择水果时，应考虑自己的体质。
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等。
心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果。
冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。
晚上吃减肥水果不能饭后吃
水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
最后平时可以多跳绳
提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
相关知识
减肥晚上吃什么水果最适合
减肥晚上适合吃什么水果？
晚上吃什么水果好，什么水果适合睡前吃
晚上吃什么水果减肥？适合晚上吃的水果有哪些？
晚上适合吃什么水果(减肥期间晚餐用什么水果代替比较好)
夏季水果选择指南：根据体质挑选，吃出健康好身体！
晚上只吃水果能减肥吗 什么水果适合晚上代餐
饭后多久吃水果 早上起来适合吃什么水果
晚上吃什么水果减肥 四种合适水果的简介
晚上吃什么水果好，晚上饮食要注意什么，合理安排
网址: 晚上适合吃什么水果 要根据自身体质来选 https://m.trfsz.com/newsview1498544.html
