苹果醋饮料能减肥吗？

• 泰然健康网
• 2025-07-03 04:33

喝苹果醋饮料能减肥吗？ 喝苹果醋不可能带来减肥，有可能因为热量摄入增多让体重增加，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。苹果醋是一种饮料，往往含有一定的热量，不可能让热量减少，也不可能增加能量的消耗，所以喝苹果醋不可能带来体重下降，也不可能帮助减重。此外，要想控制好体重，健康科学的生活方式最重要，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，远离各种饮料，同时要坚持科学的运动来帮忙，每周五次以上、每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，要达到中等强度，运动的时候微微出汗、微微喘，能说话，不能唱歌，同时建议的运动方式，如快走、慢跑、游泳、跳绳，甚至各种器械，像椭圆机、划船机，甚至动感单车，长时间坚持运动帮助能更好的消耗热量，规律的作息、充足的睡眠，戒烟、限酒，心理的平衡非常重要，减肥没有偏方秘诀，所以喝苹果醋不可能带来减肥。 柴海兰 副主任医师 淮安市中医院 三甲

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