公认最健康的减肥食谱有哪些
公认最健康的减肥食谱有哪些_减肥
简单食谱做法
很多人女性都非常注重自己的身材，其中有不少人都希望自己的身材能够苗条健美，所以想要保持健康还可以减肥的朋友们，知道可以吃什么的吗?不妨来了解下呢!下面是为大家带来的有关公认最健康的减肥食谱有哪些_减肥简单食谱做法，希望大家喜欢。
公认最健康的减肥食谱有哪些
一周快速减肥食谱之周一
早：咖啡、苹果。
午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。
晚：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
一周快速减肥食谱周一的食物安排都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。
一周快速减肥食谱之周二
早：麦片粥一小碗、面包一片葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋1个，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥一小碗馒头一个，生拌茄泥，生黄瓜一根。
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