排毒减肥实战计划详细介绍
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排毒减肥实战计划
出版社：中国纺织出版社
年代：2007
定价：20.0
书籍简介:
本书定位在20～35岁的年轻女性，有大量精心拍摄的图片、手绘图片和图表等。时尚、精美，操作性强。
书籍目录:
Part 1 基础知识篇 实战前的理论准备 排毒——减肥前的紧急课题 全面清理身体毒素，提高基础代谢能力 找出自己的理想体重 安全瘦身的原则 附：翔实填写一周的减肥记录 Part 2 排毒减肥轻食计划 怎么“吃”的5种方法 轻食减肥法 吃对营养素才能减肥 轻食烹调13大原则 外食10大要诀 12道好吃又好做的排毒减肥轻食餐 Part 3 排除宿便后踏上轻盈的减肥之旅
Part 1 基础知识篇 实战前的理论准备 排毒——减肥前的紧急课题 全面清理身体毒素，提高基础代谢能力 找出自己的理想体重 安全瘦身的原则 附：翔实填写一周的减肥记录 Part 2 排毒减肥轻食计划 怎么“吃”的5种方法 轻食减肥法 吃对营养素才能减肥 轻食烹调13大原则 外食10大要诀 12道好吃又好做的排毒减肥轻食餐 Part 3 排除宿便后踏上轻盈的减肥之旅 怎么“排”的6种方法 测测你的肠道年龄 肠道——窈窕身材的关键 润肠通便食物大比拼 附：有益肠道的保健食品 中医按摩排宿便 瑜伽运动排毒法 汉方中草药排毒法 Part 4 排毒减肥运动计划 怎么“消耗”的9种方法 最有效减脂的有氧运动到底是什么 小小哑铃让你更窈窕 紧实肩背的哑铃操 甩掉“蝴蝶袖”的上臂哑铃操 前臂减脂的哑铃操 俏臀哑铃操 轻松美化曲线的普拉提 普拉提瘦身实战计划 Part 5 水肿型肥胖实战计划 消除水肿，最易见效 你是哪种体质的美眉 水肿从哪里来 10种排水食物吃出紧致身段 发汗消肿法 运动消肿法 消除腿部水肿按摩法 Part 6 脂肪型肥胖实战计划 消除内脏脂肪与毒素的5种方法 Part 7 汉方排毒减肥实战计划 老祖宗的智慧 Part 8 懒人排毒减肥实战计划 生活中随时随地的调理，让减肥如此easy Part 9 愿不愿尝试一下 市面上的13种商业排毒减肥法 Part 10 榜样的力量是无穷的 明星们的排毒减肥方略
内容摘要:
一个没有经过排毒的成年人，体内通常会存在4千克甚至更多的黏液状有毒废物——毒素。毒素是导致肥胖的因素之一。根据造成肥胖的毒素种类不同，本书设计了排除宿便实战计划、脂肪型肥胖实战计划消除内脏脂肪与毒素、水肿型肥胖实战计划消除水毒等内容。通过我们提供的检测题，读者可以找出自己的肥胖类型，依照相应建议实施减肥。 《排毒减肥实战计划》倡导一种“瘦身、健康、快乐”的理念，使读者拥有一套简便而科学的减肥计划，健康地实现瘦身理想。
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书籍规格:
书籍详细信息 书名排毒减肥实战计划站内查询相似图书 9787506446402《排毒减肥实战计划》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看 出版地北京出版单位中国纺织出版社 版次1版印次1 定价(元)20.0语种简体中文 尺寸14装帧平装 页数 120 印数
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排毒减肥实战计划2010.8生活智慧编委会, 编著 天然排毒减肥更瘦身2010.7张志华, 主编 排毒瘦美人2010.4朵琳出版, 主编 瘦身排毒就要这样练2014.6矫林江, 丹丹, 著 排毒2006.01金银龄, 主编 全面排毒2005.姜良铎, 著 排毒养生2009.05石娟, 著 出汗排毒2014.10张媛媛, 著 排毒美人2007.05李月英, 编相关知识
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